有些年輕人早早出現脫髮的症狀， 而人到了中年， 頭髮則更容易未老先衰。 那麼該如何應對脫髮現象呢?其實造成脫髮的原因是多方面的， 如果不想成為其中的一員， 最根本的方法還在於日常合理的護髮與養發。
合理梳頭
每日早、中、晚梳頭10次， 邊梳邊按摩頭皮， 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳， 頭髮濕潤時不要梳刷， 以免損傷發質。
合理安排洗髮次數
洗髮可除去灰塵、止頭癢， 有利於頭部皮膚的呼吸， 以每週洗髮4次左右為宜， 因為如果洗的太過頻繁了， 也會損傷頭皮油脂對皮層的保護作用。
合理飲食
中醫理論認為脫髮多因精血不足、營養匱乏所致， 因此可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感
精神壓抑越深， 脫髮就越快， 如公司白領生活壓力大是脫髮的一個主要因素， 因此平時生活要有規律， 保持充足的休息和睡眠， 愉快的心情可消除精神緊張感， 防止頭髮早脫。
