女性維生素---維生素B6
維生素B6有什麼作用?
維生素B6是氨基酸代謝中需要的100多種酶的輔酶， 也是人體色氨酸、脂肪和唐代寫的必需物質。 婦女的雌激素和皮質激素代謝也需要維生素B6， 因此維生素B6對防治某些婦女疾病大有益處。 此外， 維生素維生素B6還對免疫系統具有調節作用， 並維持神經系統功能。
維生素B6缺乏會導致什麼疾病?
1)女性在不同階段都可能會手奧雌激素分泌不足的困擾， 有點婦女在妊娠期會出現手足浮腫、指關節疼痛;絕經期的婦女和長服避孕藥的婦女會發生憂鬱症， 有悲觀情緒，
2)維生素B6的缺乏也是造成貧血的原因之一。 貧血往往是由於紅細胞過度破壞， 使得造血不良和失血。 維生素B6在紅細胞血紅蛋白的合成中起重要作用。 因此， 但維生素B6缺乏時， 會導致貧血。
3)維生素B6對淋巴系統的增值有重要作用， 因此當維生素B6缺乏時， 容易引起免疫系統功能降低。 有些兒童容易感冒發燒， 甚至易患扁桃腺炎， 也都是維生素B6不足惹的禍。 事實上， 免疫力低下不僅使兒童易患病，
什麼食物含有維生素B6?
維生素B6的食物來源很廣泛， 動植物中均含有， 但一般含量不高。 含量最高的為白色肉類(如肌肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類、水果、蔬菜等;含量較少的是檸檬累水果和奶類。 吸收不良， 酒精中毒， 口服避孕藥， 先天代謝異常或維生素B6攝取量不足等都會導致維生素B6的缺乏。
