如何練習排毒瑜伽呢?想要為我們的身體進行排毒不妨來練習幾組簡單的排毒瑜伽動作， 練習排毒瑜伽可以幫助我們快速排清體內毒素， 還有減肥的作用。 大家可以跟著我們的排毒瑜伽視頻教程進行練習， 或者也可以參考我們的瑜伽教學步驟進行練習。
練習排毒瑜伽的好處很多， 不僅可以幫助我們有效的排清身體毒素還可以有效的減輕身體重量， 這是一組很好的排毒瑜伽動作。
八字排毒式
八字排毒式的練習可以加速我們的身體排毒， 對瘦腿也有很好的幫助， 想要擁有美腿， 不妨加強這也一式的練習。
練習步驟
平躺， 緩慢將雙腿上舉90度， 雙手抓住腳跟， 將兩腿分開到最大極限， 緩慢抬頭向前看， 體位保持20秒鐘。
另外， 對於我們的久坐人群而言， 堅持練習還可以幫助我們促進下半身的血液迴圈， 堅持練習就可以讓我們的身體機能得到有效的提高。
鱷魚式
動作分解
仰臥， 手臂側平舉， 手心向下貼在地板上。
吸氣， 抬左腿呈直角。 呼氣， 左腿側向右邊貼地， 肩不動平穩， 保持5至10秒。
吸一口氣， 將我們的左腿抬起來， 呈直角。 吐氣的時候將我們的腿放回， 換另一條腿， 重複練習。
鶴蟬式
鶴蟬式的練習可以幫助我們促進全身的血液迴圈， 堅持練習就可以讓我們的身體毒素得到有效的排解， 希望大家可以多加練習哦。
動作分解
站姿， 微微張開雙腿， 兩隻腿的距離比肩部要寬一點。
將我們的身體從腰部開始向前彎曲， 雙手向前， 支撐地面， 練習的過程中要用我們的手臂力量拖住我們的大腿內側肌肉， 曲肘。
放鬆全身， 將我們的身體緩緩地向前傾， 將雙腳慢慢的抬起使之離開地面。 然後， 進行下面的動作練習。
雙腳放下， 慢慢恢復站立， 放鬆身體， 調勻呼吸。
駝鳥式
基本站立式， 兩腳稍稍打開， 吐氣， 身體向前彎曲， 用兩手的大拇指、食指和中指分別抓住左右腳的大腳趾。
吸氣， 抬頭， 不要使雙肩往下墜下去， 從骨盆部分往前傾， 使背部翹拱起來， 略成凹彎形， 膝蓋打直。
如果身體前彎無法抓到腳趾頭的人， 可以抓小腿。
保持這個姿勢維持兩至三次呼吸，
金魚式
排毒塑身， 調整女卵巢， 子宮等生理器官， 改善月經不調效果顯著。
刺激腦下垂體， 強化肺部， 並調整甲狀腺。
對支氣管炎， 哮喘， 感冒等病有療效。 具有健胸， 收腹。 纖腕， 消除下巴贅肉等效果。
弓式
俯臥， 雙手置於身體兩側， 掌心向上， 雙腳倂攏。
屈膝， 小腿儘量收回臀部， 把兩手往後伸抓住兩腳或兩腳踝。
吸氣， 慢慢將上半身提起。
吐氣， 雙腳往上抬， 記得臀部夾緊用力往上抬， 完成動作後， 維持深呼吸5秒左右。
側轉式
動作分解
屈膝仰躺， 手打直放兩旁， 肚子跟腿呈90度， 鼻子吸氣。
沒有基礎的朋友， 再進行這一式的練習時候， 要注意將我們的四肢儘量的舒展， 動作保持的時間也應該更長一些。
張開嘴巴呼氣的同時將我們的臉蛋向右轉，
抬腿式
身體趴下， 手按住地板， 用於支撐身體， 以腹部貼住地板， 放鬆調息兩分鐘。
腿慢慢向上抬， 腹部不離地。 吸氣時， 同時頭部向上抬起， 兩腿自然彎曲向上， 雙手以氣功掌推壓後背， 由下往上推。
放下時嘴巴吐氣， 共操作12回。
跪坐， 一手放置後方幫助身體後仰， 另一手以氣功掌按壓上脘區， 並向下推到下脘區。 再換手操作。 共操作100下。
