在所有游泳技巧裡， 自由泳算是比較簡單的一種了， 想要學好自由泳， 在水中盡情游泳， 就要從手部動作、腿部動作、換氣等多方面來學習， 缺一不可。 下面就跟小編一起來學習自由泳技巧， 及泳鏡的正確戴法。
自由泳技巧
我們的主要內容是關於自由泳的， 不僅是因為自由泳非常消耗卡路里， 同時也因為這個泳姿動用到大部分肌肉——這可以鍛煉到你的核心肌群， 讓你身材更棒。
1、動作要拉長
想像你的頭頂到對面池壁有一條直線。 沿著這條軸線， 你旋轉身體， 每一次劃臂都儘量向前延伸。 當你遊行時保持你的下背部和腹部肌肉繃緊，
2、用手臂抓水
游泳的動力來自你的劃臂。 用整個前臂及手部抓住水， 你的前臂和上臂形成直角， 劃水時保持劃水手的寬廣、與水的接觸面平坦， 動作穩定流暢。 你的劃水效率越高， 你獲得的動力自然就多。
3、轉體不妨大一些
一側的動作應該從前伸入水的劃臂開始的。 以右手為例， 右手入水， 身體旋轉， 右肩幾乎是對著池底。 而左側身體則抬升， 左手完成了劃水， 正準備回到水中。 勞克林說， 當你的身體一側處於高位， 身體的能量就激發出來了。 轉體大一點可以提供更充分的動力。
4、保持頭部在低位
這是初學者最容易犯的錯誤。
5、找到滑行的路徑
游自由泳， 其實動作頻率低點更好。 降低動作的頻率， 有利於你找到滑行的感覺， 提升每一次動作的效率。 優秀的選手， 比如菲爾普斯可以在七個動作(兩手各劃一次算一個動作)游過23米的泳池。 作為初學者， 你可以嘗試讓你的動作少於20次。 感受並充分利用身體滑行。
6、拖動你的腳
“如果你打水很好， 那麼你是一個很好的泳手。 ”讓腳像尾巴一樣的秘訣就是：腿要繃緊， 通過靈活的打腿， 推動你前進。 如果你的腳不能靈活地彎曲， 那就買一套短腳蹼， 通過練習可以增加腳部的靈活性。
7、不要浪費你的呼吸
當你的頭接近水面時大口呼出空氣， 吐掉所有的空氣， 不要留下“存貨”。 這樣當你的嘴露出水面時立即可以吸入大口空氣。 通過慢鏡你可以發現， 高水準的選手換氣時嘴部只有一半在水面上。 教練表示， 嘴巴露出一半不會減少空氣吸入。 練習這個技巧肯定會嗆水， 但只要夠努力， 你就可以掌握。
泳鏡怎樣戴最好
1、不用管頭戴， 直接把泳鏡扣在眼部， 事實是否有吸力。 只有泳鏡的寬度和框架和臉型是匹配的， 才會有吸力， 使用時不漏水， 如果感覺沒有吸力， 說明這副泳鏡不適合。 如果鼻架是可以調整的， 要調整到有吸力為止。
2、佩戴的時候， 從前方往後佩戴。
3、取下的時候， 將大拇指放入頭帶，
嬰兒游泳圈清潔保養方法
1、嬰兒游泳圈清潔時， 可使用洗衣粉將其污漬、油漬擦去， 然後用清水擦洗乾淨， 放通風處曬晾乾即可。
2、不要將嬰兒游泳圈放置太陽下暴曬， 泳圈材質易老化、發黃、變脆。
3、嬰兒游泳圈不可用84消毒液消毒， 易腐蝕老化。
4、不可直接用開水燙嬰兒游泳圈， 用酒精對嬰兒泳圈進行消毒。
5、若長期不使用嬰兒游泳圈， 可將泳圈放氣後折疊放置陰涼處儲藏即可。
6、在每次使用親親天使嬰兒游泳圈後用乾淨水沖洗乾淨。
7、嬰兒游泳圈出現破損時， 可將破損處擦拭乾淨後使用PVC專用強力膠水進行粘接。
結語：看到這裡相信大家就知道游泳並不是很難了， 首先就是要放鬆自己， 多練習平衡感、換氣和手腳動作，
