血淤體質怎麼調理，血瘀體質的飲食調理方法

血瘀， 意思就是身體血液流通不暢， 血瘀會導致新陳代謝變慢， 容易引起糖尿病等疾病。 血瘀體質一般出現在女性身上比較多。 飲食， 是調理血瘀體質的一個重要方法， 下面就為大家介紹血瘀體質飲食調養方法大全。

一: 血淤體質的飲食調理方法

1: 蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等， 適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。 但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊， 就說明吃得太多， 或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。 性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等， 適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。

但是， 由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點， 因此， 不宜大量吃， 或者需要配溫性食物一起吃。

2: 果品類山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。 金橘無活血作用， 但疏肝理氣好。

3: 水產類有螃蟹、海參。 螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。 海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

4: 菇類養肝護肝， 還能防癌抗癌， 因此也很適合瘀血體質。

二: 血瘀食療方

1: 鮮藕炒木耳原料：鮮藕片250克， 黑木耳10克。 製作方法：鮮藕洗淨連節切片， 稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟， 放入少許調料， 略微翻炒即可。 養生功效：這道菜製作簡便， 並具有補脾開胃， 益氣補虛， 止血， 散淤和血的功效，

對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。

2: 山楂紅糖包原料：山楂10克， 紅糖適量。 製作方法：方法十分簡單， 只要將山楂與紅糖研磨成餡， 做成麵粉包子， 蒸熟即可。 養生功效：有利於化飲食， 消肉積、痰飲、痞滿、吞酸， 行結氣， 化淤血。 禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇， 但胃酸過高者不宜食用。

3: 桃仁粥原料：桃仁、生地各10克， 粳米100克， 桂心粉2克， 紅糖50克。 製作方法：桃仁浸泡後去皮棄尖， 與生地二藥洗淨後加入適量冷水， 武火煮沸， 改文火慢熬。 30分鐘後， 除去藥渣， 將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。 粥熟後加入桂心粉、紅糖。 粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。 每次食1小碗， 每天3～4次。 該粥湯色紅亮， 米爛出油，

香甜可口， 口感滑利。 養生功效：中醫認為：“痛則不通， 通則不痛”。 桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平， 能益脾和胃， 含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量， 又富含鐵質。 蛋白和鐵質是造血的主要原料。 此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。 禁忌：本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者， 中醫辨症為淤血內停型， 表現為胃脘痛如針刺， 痛處固定不移， 舌質紫暗或有淤斑。 潰瘍活動出血時， 則禁食本粥。

三: 血瘀體質的人一定要少

酒， 酒雖然有活血作用， 但是傷肝。 活血短暫， 傷肝永久， 要論取捨， 少喝為佳。 可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒， 既可活血化瘀，

對肝臟又構不成嚴重影響， 尤其適合女性。