山楂減肥法，推薦山楂減肥食譜

山楂酸酸甜甜的， 是很多人愛吃的一種水果。 山楂含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質等， 常吃可以增強人體免疫力。 另外， 山楂中含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 可以幫助人們減肥哦。

一: 山楂的功效

1: 山楂， 又叫“山裡紅”、“胭脂果”， 紅似瑪瑙， 果實酸甘稍甜， 是一種別具風味的水果， 還具有很高的營養和藥用價值,是現代美味可口高級的保健食品。

2: 山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等， 還含有黃銅類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。

促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。 山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分， 具有顯著的擴張血管及降壓作用， 有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利。 可輔治繼發性肥胖症。

3: 山楂片有養顏美容 ， 減肥， 有降血壓、血脂， 防治心腦血管硬化、擴張血管， 增強心腦血液迴圈， 益肝美容之功效。

二: 山楂減肥食譜

1: 山楂瓜皮茶材料：山楂20克， 冬瓜皮30克， 首烏、槐樹角各10克。 做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘， 喝湯。 山楂、冬瓜都減肥的聖鬥士， 這個配方可謂是強強聯合。 堅持一個星期，

減掉3斤肉不是問題。 不過體寒的MM可不要多喝哦。

2: 山楂茶材料：山楂500克， 幹荷葉200克， 薏苡仁200克， 甘草100克。 做法：將以上的材料， 一起研成細末， 分為10包。 用開水每日沖一包喝。 這種茶雖說有點麻煩， 可效果好得不得了。 每天飯後喝一杯， 可以去油、潤腸、通便， 還可以把小肚子消除掉。 堅持飲用2個星期， 腰圍就可以減少1寸呐!

3: 山楂銀菊飲材料：山楂、銀花、菊花各10克。 做法：將山楂拍碎， 和銀花、菊花一起泡茶喝， 每日喝一次。 這款茶超簡單的， 隨時隨地都可以用!調節血脂也超有效哦。 媽媽原來是個大“腹”婆， 我就推薦她用。 一個月就減掉10斤肥肉啦。 現在老媽也越來越漂亮了。

4: 山楂橘皮飲材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克， 生薏苡仁10克。 做法：將以上的材料一起研末，

用開水來沖泡， 1日喝完。 如果你管不住肚子裡的饞蟲， 吃了油膩又上火的火鍋， 那就以一定要喝這款茶哦。 它可以幫你降火消脂， 消耗掉那些多餘的熱量。

5: 山楂湯材料：山楂500克， 冰糖100克。 做法：洗淨山楂， 去籽， 用水把山楂煮到爛熟。 放入冰糖， 飲湯。 這款湯味道很不錯， 酸酸甜甜。 每天飯後喝上一杯， 既解膩又消脂， 脂肪想囤積都難呢!

三: 山楂含的解脂酶能促進

肪類食物的消化， 把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。 另外， 還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。