很多人身體肥胖， 但是無論怎麼減肥都很難瘦身， 非常苦惱找不到自己肥胖的原因， 其實這很可能是因為體內濕氣太重而引起的。
什麼是體內濕氣
體內濕氣大多是因為喜歡喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物， 損傷我們身體陽氣所導致的。
在正常的情況下， 我們的身體對於外界的溫度和濕度的變化， 有著很好的自然調節的能力， 但是大多數人會因為身體體質的原因， 或者是因為疾病、生活習慣不良等， 造成身體內的水分調控系統失衡。
水分排不出去了， 那麼就會堆積在我們的體內，
如何判斷自己的身體內有濕氣
中醫理論上認為， 我們的脾臟能運化水濕， 脾喜燥而惡濕， 所以說如果我們身體內的濕氣太重， 那麼就會傷害體內的脾臟， 從而導致我們的身體出現很多疾病。
病人往往會出現頭暈、頭痛、頭重、四肢酸軟、身體乏累、關節屈伸不利、胸中鬱悶、腹部脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚膩等症狀， 我們可以根據這些情況來判斷我們的身體內到底有沒有濕氣的出現。
如何看自己的身體發胖是否和濕氣有關
濕氣太重的人吃東西偏好重口味， 這樣高油高鹽的食物吃多了就很容易造成身體循環不暢通， 身體內的濕氣鬱積。
而且濕氣太重的人，
毒素堆積在身體內， 我們就會變的越來越胖， 難以瘦身， 而且氣色也會變的非常不好。
如何祛濕
1.飲食祛濕
首先， 我們在平時做飯的時候， 適當的放一點香料， 比如砂仁、花椒等， 這些東西都有振奮陽氣和祛除濕氣的功效。
除此之外， 我們還要在飲食方面多下一點功夫， 比如去吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等， 這些食物都是有祛濕的作用的， 如果覺得自己身體內的濕氣很重的話， 我們可以隔三差五的吃一些， 這樣就能很大程度的緩解自己身體內濕氣種的情況。
2.運動祛濕
而且平時我們一定要多增加運動量， 每天鍛煉兩個小時， 多做一些出汗的運動， 比如打球、跑步、跳舞等， 讓汗儘量出透， 這樣也是可以去濕氣的。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩和缺乏運動的人， 這些人經常會感覺到身體沉重， 並且四肢酸軟無力。 運動是可以緩解壓力的， 而且還能促進身體器官的運作， 加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動， 都可以幫助我們活化氣血循環， 增加水份代謝， 效果是非常不錯的。
3.拔罐祛濕
拔罐這種治療方法是傳統中醫經常用到的一種治療疾病的方法， 這種療法可以有效的疏通經絡， 驅寒祛濕， 祛除瘀滯， 行氣活血等， 並且還能消腫止痛。
拔罐可以有效的調整人體的陰陽平衡，
而且拔罐的操作相對來說是比較方便的， 非常適合祛除濕氣， 但是我們選擇拔罐的地方一定要是正規的場所， 並且要讓正規的醫生進行。
4.改變環境祛濕
日常生活中最好減少暴露在潮濕環境中， 尤其是對濕氣敏感的人， 更應該留心， 不要直接睡在地板上， 因為空氣當中的水分下降， 地板的濕氣是很重的， 這樣很容易入侵我們身體內造成四肢酸痛。
而且潮濕下雨的天氣， 我們也儘量不要外出， 平時水分的攝取也要適量。
如何健康瘦身
體內濕氣重的人想要健康瘦身， 那麼祛除濕氣是最關鍵的， 根據上述方法， 先把自己身體內的濕氣排出體外，
首先， 少吃或者是不吃油膩的食物， 多吃一些清淡的蔬菜， 健身等於整容， 堅持鍛煉可以讓自己的身材變的越來越好， 這樣是可以幫助我們完美瘦身的， 而且做瑜伽也是一個很不錯的瘦身方法， 尤其是高溫瑜伽， 不僅流汗祛濕， 還能讓自己擁有完美身材。
很努力的減肥卻總是不成功， 可能是我們的身體遇到了瘦不下來的難題， 濕氣重就是首要的肥胖兇手， 所以生活中我們要注意祛濕。
