夜間盜汗吃什麼緩解

出汗是人體的一種自然現象：溫度太高會出汗， 精神緊張會出汗， 吃了刺激性食物會臉上冒汗。 不過， 除了這三類情況， 其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。

中醫認為， 正常的出汗， 可以調節體溫， 排除體內的廢物， 調節人體陰陽的平衡。 而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗。

一般情況下， 沒有明顯疾病症狀的異常出汗， 概括起來有以下幾種——

按出汗時間分：

一種是白天出汗過多。 無論冬夏， 在白天不活動或輕微活動的情況下， 常汗出不止。 這些人常有身體虛弱、說話聲音較低、食欲差、易感冒等特點。

中醫認為是氣虛的表現， 飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等， 也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨， 以補益機體， 緩解氣虛。 還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質， 如太極拳、八段錦等。

另一種是晚上出汗。 睡著出汗， 醒來汗止， 中醫稱為“盜汗”。 這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點， 中醫認為是陰虛表現， 飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品， 少吃羊肉、洋蔥、薑、蒜等熱性食物， 也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分：

一為頭汗過多。 若暴飲暴食後出現頭面部多汗， 同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯， 多為積食， 可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解， 也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力，

胃脹不適， 想嘔吐， 身體發熱， 舌苔厚而黃膩， 是脾胃有濕熱的表現， 應注意清淡飲食。 孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現， 要及時診治。 此外， 老人和產後身體虛弱的女性， 也會有頭汗過多的情況， 多屬於氣虛。

二為手足心多汗。 如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等， 多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛， 大便不通， 多屬於腸道內有積糞， 可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口幹、牙齦腫痛等， 多屬胃熱， 可服清胃熱的中藥。

三為心窩、胸口多汗， 多見於一些腦力工作者。 這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差， 多夢的表現，

屬於思慮過度， 導致心脾虛， 可通過適當的運動， 如慢跑、太極拳、八段錦等， 緩解壓力， 調節身心。

按氣味辨別：

如果汗味腥臭， 多與熱證或濕熱證有關， 屬肝熱。 這種情況可通過清淡飲食， 或用菊花、茵陳等泡水飲。 若腥臭明顯， 應找大夫診治。 夏季悶熱大量出汗， 並出現口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、體溫升高的情況， 一般是中暑先兆， 應及時轉移到陰涼通風的地方， 補充一些淡鹽水， 短時間內可恢復正常。

除上述情況， 汗液顏色的改變需由醫生綜合判斷後診治。 如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢發冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等， 則預示著病情的兇險改變應及時就診。