雖然腦萎縮是一組原因不明的神經系統多部位進行性萎縮變性疾病， 但與老齡性退化不無關係， 多參加一些休閒活動， 對預防腦萎縮有較好的作用。
1、釣魚：面對青山綠水， 一人或幾人悠閒地坐於椅上， 不禁心曠神怡， 釣魚還能磨練個人的耐性， 並從中獲得頗多的成就感。
2、登山：無疑是較為理想的運動， 它比單調的跑步更有趣， 山光水色令人大飽眼福， 心情舒暢， 思想奔放。
3、跳舞：它的優點很多， 可增強舞者的心肺功能;使舞者的身心愉悅;方便交友， 拓展交際圈子。
4、放風箏：大自然的空曠， 享受在藍天上翱翔的自由感，
5、集體活動：如打羽毛球、乒乓球、下棋、做遊戲等， 既可活動筋骨、交友暢談， 也可活躍思維。
6、太極：太極是中華民族的傳統運動， 包括太極拳、太極劍等等， 優雅時尚、激情高昂。 對中老年人的反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性都是很好的鍛煉。
7、看戲：俗話說“笑一笑， 十年少”， 通過觀賞喜劇、相聲、小品、戲曲等文藝節目， 可從中獲得歡樂， 使精神和心理得到舒緩， 保持平衡， 是較好的治病養生的自然療法。
8、書法：自古以來， 練習書法就是修身養性的絕佳方式， 現代人在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝， 無疑是對心靈的一種洗滌， 尤其適宜中老年朋友長期堅持。
9、栽花養草：賞心悅目，
