預防腦萎縮應該怎麼做

隨著老齡化進程的加速， 腦萎縮患者也在逐年上升， 雖然病情發展緩慢， 但是會對患者的健康造成很大的威脅。 目前腦萎縮的治療以藥物為主， 早期預防也是必不可少的。 那麼在日常生活中應如何預防腦萎縮呢？

1、修身養性：大悲大喜都是中醫養生中的禁忌， 中醫認為七情失調可導致五臟六腑功能失調， 進而引起各種疾病的產生。 因此預防腦萎縮的關鍵在於補腎、益氣、活血、健腦、豁痰、開竅。

2、延緩衰老：對於50歲以上的老年人， 尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人， 更有必要在50歲左右選擇能延緩衰老的中藥加以調理，

3、合理飲食：以高蛋白和高維生素飲食為主， 多食蔬菜和水果及含微量元素的食物， 保證大腦營養均衡。 同時應戒煙禁酒， 養成良好的飲食習慣。

4、適當運動：生命在於運動， 適當的運動可增強體質， 提高機體的抗病能力， 增加腦部的血液迴圈和血氧供應。

5、保持好心情：培養有益身心的興趣愛好， 如跳舞、下棋、練太極拳等可以有效地緩解腦部神經；遇事要豁達， 切忌斤斤計較， 保持良好心態。