隨著年齡的增大越來越多的人膝蓋會出現問題了， 比如膝蓋冷、膝蓋痛、膝蓋響， 針對這三種問題， 有什麼好的中醫方法能夠解決的呢?今天小編就給大家介紹針對這幾種關節問題的中醫治療方法， 一起來看看吧。
我們的膝蓋其實承受了人體60%的重量， 我們在年輕的時候， 因為生活條件和日常習慣， 導致了一批又一批關節不好的人， 男女老少都有。
實際上， 很多疾病都不是先天的， 是後天人為造成的。 骨科病尤其是這樣， 但正因為這樣， 很多關節問題都能通過正確的物理自療解決。
結合幾十年從醫經驗，
專門針對這幾種關節問題
膝蓋冷
進風的感覺很重， 膝蓋溫度特別低。
膝蓋痛(上下樓梯疼)
年紀大的時候， 只要上下樓梯就會感覺到膝蓋非常的疼痛。
膝蓋響
膝蓋走路起來咯吱咯吱響， 總感覺裡面沒有潤滑液。
5個字每天練， 膝關節喝飽關節液
膝骨關節炎病人平時一定要加強科學的運動， 以防給膝關節帶來壓力。
中醫總結的這5個字， 每天只要五分鐘， 只要您長期堅持：能夠針對解決疼痛、無法下蹲、酸脹等問題。
做這幾個動作， 可以增強膝關節關節液的吸收。 我們這個膝關節的關節液要吸收， 是需要我們給予一定外力刺激的。
另外可以鍛煉肌肉，
一摸
從大腿根開始， 像做按摩一樣， 一直到腳踝， 做1分鐘。 自我按摩可讓肌肉血液迴圈更好。 3~5分鐘即可。
二刮
可以平躺在床上做。 手像個鉗子一樣， 將膝關節得放直， 上下刮。
這個動作特別適合久坐族和中老年人， 除了嚴重的骨關節炎和膝蓋畸形的人以外各個年齡段的人都可以做。 同樣做3~5分鐘。
三繃
將股四頭肌不斷繃緊、放鬆， 繃緊、放鬆。 (繃緊的時候保持5秒鐘)， 連續10~20次。
四勾
勾踝關節， 勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。
做完這套操， 會覺得身體暖暖的， 膝蓋熱熱的， 很舒服。 雙腿可以交替進行。
一副良藥外洗， 膝關節不疼了。
五洗
除了這幾個簡單的治療膝關節問題的動作，
紅花、海桐皮、伸筋草、透骨草各30克。
有條件可以縫在一個藥袋裡， 將藥袋放在鍋裡煮， 煮開以後用小火煮30分鐘， 關火後放到合適的溫度即可用來洗膝關節， 藥袋子可以用來兩次。
膝關節痛怎麼辦
避免著涼
著涼會加重膝關節的痛， 一著涼， 血管就會收縮， 血液就過不來了， 會導致水腫等一連串的麻煩事。
減肥
超重是造成膝關節周圍軟組織過度承重的一個直接的原因， 所以一定要減肥。
中藥熱敷
如果是膝關節周圍軟組織的損傷， 可以做個中藥布袋， 把中藥放在裡面， 充分的泡軟了以後再蒸熱， 放到膝關節上熱敷，
採用適當的鍛煉的方式
你可以坐在床上， 小腿抬起來， 繃直， 數10秒鐘再放下， 迴圈練習三十分鐘， 每天練上一兩次就可以了， 這樣可以鍛煉腿部肌肉， 對保護膝關節有好處。
結語：如果你也出現膝蓋疼、膝蓋響、膝蓋冷的問題的話， 我們不妨試試上文的治膝蓋的五個字方法， 據說是非常有效果的哦。 同時， 我們在運動的時候一定要注意， 不要太距離的運動， 平時多按摩膝蓋。
