我在小的時候就特別喜歡跳繩， 跳繩減肥運動的好處是什麼啊。 其實跳繩不僅只能起到減肥的作用， 對身體還有其他的好處的， 這些也是我長大後和孩子一起跳繩時知道的。 跳繩減肥不只是單單的跳幾下就可以減肥， 要有恒心。 才可以堅持下去。 知道跳繩的好處後讓我有信心可以一直堅持跳下去了!下面我就說說我所知道的有關內容。
跳5分鐘， 每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 跳繩不但可以幫你減肥瘦身， 還可以讓全身肌肉勻稱有力， 同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。
最低不要低於30分鐘， 因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的， 最長不要超過2個小時， 因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。 每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次， 一般需要有一天的休息和思考， 這樣提高地更快。
跳繩可以預防很多的疾病產生
比如關節炎、骨質疏鬆、高血脂、抑鬱症、糖尿病等多種疾病。
6、跳繩還可以促進人體的器官發育及骨骼成長
對於我們的身心健康有著很好的作用， 還可以讓我們開發智力， 豐富我們的業餘生活，
7、跳繩對我們的情緒也有著很好的放鬆作用
現在的人們由於生活壓力大， 思想負擔得， 容易產生抑鬱的情緒， 特別是在哺乳期的女性和更年期的女性， 對於心裡健康都有著很好的作用。
通過上面的跳繩減肥運動好處的內容介紹， 讓大家對跳繩減肥和跳繩的好處有了大致的瞭解了， 跳繩是現在老少越來越普及的一項運動， 學校經常組織孩子跳繩， 孩子經常跳繩還可以對長個子有很大的幫助呢， 我們一起帶著孩子來跳繩吧!
