刷牙堅持“三個三”
保持口腔的清潔衛生是抑制口腔潰瘍發病的最為直接的方式， 刷牙的原則為“三個三”， 即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。 另外， 當創口痊癒後， 一定要將牙刷扔掉， 一來為了防止牙刷上留有的細菌繼續“害人”， 二來軟毛牙刷的材質和設計不易將牙齒刷乾淨。
多吃富含維生素的蔬菜
想要有效預防口腔潰瘍， 達到抑制其發病的目的， 就要主要調整自己的日常生活飲食結構。 多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽， 並以清淡為主， 平時也要少飲酒， 少抽煙， 少吃辛辣刺激食物、油炸、醃制、幹炒及比較硬的食物。
補充維生素B族和鋅
B族維生素的攝取對於預防口腔潰瘍有很好的作用， 可以給患口腔潰瘍的朋友進行補充， 同時還要補鋅， 但應避免單一補鋅， 因為維生素和礦物質之間關係密切， 單純的補鋅效果不理想， 達不到吸收和生物利用的效果。 輕症者也可用維生素B2片壓成粉末塗在潰瘍面上2-3次即能緩解。
此外， 用蜂蜜塗抹創面最後吞下也是比較好的能夠防治口腔潰瘍的方法。 其實口腔潰瘍的預防方法有很多， 最重要就是飲食的健康配合規律的作息加上適量體育運動，
