細嚼慢嚥吃蘋果能去口臭

喝茶

美國猶他大學研究證明， 綠茶和紅茶會殺滅引發口氣的口腔細菌。 但要注意， 有些人喝紅茶喜歡加點糖， 糖分會削弱茶多酚的殺菌效果。 花草茶也有除臭效果， 常用其漱口即可。

喝優酪乳

有研究顯示， 有口臭的人， 每天喝無糖優酪乳， 連喝六周， 症狀就會得到改善。 這主要是優酪乳中的益生菌在腸道發揮作用， 優酪乳中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。 同樣， 含糖優酪乳的殺菌效果也會大為下降。

嚼蘋果

細嚼慢嚥一個蘋果， 可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣， 防止口臭。 咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，

吃橘子

美國紐約大學牙科專家研究發現， 維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高於常人。 常吃橘子、柳丁等富含維生素C的水果， 細菌就不易在口腔內繁殖， 進而降低口臭幾率。