口臭讓人和人的交流非常的尷尬， 很多人因為口臭變得非常自卑， 影響情緒， 背上沉重的心理壓力。
第一步：找到口臭根源
治療口臭需要找到根源， 第一步就必須放下心理負擔。 及時就醫， 讓醫生診斷， 口臭的病源和併發的可能有哪些。 只有找到病根， 才可以對症下藥。 現在的醫學臨床發現， 百分之七八十左右的口臭都是因為口腔的疾病或問題引起的。 口腔的疾病包括了牙齦炎， 牙周炎， 牙槽骨脫落， 假牙， 舌苔過厚， 唾液腺低迷等， 因此解決口臭問題就需要在根源上治療這些口腔裡的問題和疾病。
第二步：保持口腔衛生
光靠治療口腔疾病， 只能是在根本上扼制了口臭的萌芽， 但是如果不保持健康的生活習慣， 那也會讓扼殺的萌芽復蘇過來。 所以清潔口腔環境並且一直保持口腔衛生是非常重要的， 也是需要一直堅持的。
清潔口腔的方法大家都非常熟悉， 那就是刷牙。 刷牙的初步就是清除牙齒表面的食物殘渣， 防止殘渣的分解發酵。 往往很多人刷牙都止于此， 其實刷牙的更深層目的是刷洗舌頭和清刷牙齒縫隙裡的細菌和毒素。 刷牙只能清洗掉口腔的百分之五十的細菌菌落， 如果在刷牙的同時漱口， 並且掌握正確的刷牙方法就可以清除口腔內百分之七八十的病菌。 剩餘的細菌和殘渣就需要通過洗牙或洗舌來清洗了。
清除口臭， 完全需要靠自己的良好口腔衛生習慣。 需要一直保持， 不能三天打魚兩天曬網， 堅持刷牙， 清潔口腔， 就可以遠離口臭的騷擾。
