過年在家的時候， 我們家整天大魚大肉的， 而且我弟弟還每天都愛吃辣的東西， 吃完飯就在電腦前一動不動的做著， 一坐就是一天， 除非吃飯的時候才起來， 導致他便秘了後來， 我媽說是他活該， 那麼便秘能吃什麼不能吃什麼呢?便秘能吃土三七嗎?
便秘在以前的時候， 感覺就是老人跟小孩容易便秘， 年輕人不是特別容易便秘的， 其實便秘現在已經成為了年輕人的通病了， 尤其是上班的工作人員， 那麼便秘了應該在飲食方面注意那些呢?便秘能吃土三七嗎?
預防
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下， 易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱， 形成對某些瀉藥的依賴性， 造成便秘。
4.合理安排生活和工作， 做到勞逸結合。 適當的文體活動， 特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善， 對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣， 每日定時排便， 形成條件反射， 建立良好的排便規律。 有便意時不要忽視， 及時排便。 排便的環境和姿勢儘量方便， 免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水， 進行中等強度的鍛煉， 並養成定時排便的習慣(每天2次，
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病， 瀉藥應用要謹慎， 不要使用洗腸等強烈刺激方法。
通過以上的瞭解， 我們知道了如何預防便秘， 那麼便秘能吃土三七嗎?希望人們能正確的瞭解， 在飲食方面也能夠做到， 合理的預防， 有一個良好的飲食習慣是很重要的呦， 讓我們吃的更健康起來吧!
