房子陰潮誘發產後風濕 適當運動治療產後風濕

產後即便日常家庭護理的很到位， 也難免落下一些所謂的病根！比如說產後風濕， 到了寒冬季節， 關節指甲都生痛， 這個時候很可能就是得了風濕病， 這該如何治療和預防呢？

產後風濕原因

沒有保暖

孕婦生產後， 大汗淋漓未及時去汗， 同時又沒有及時保暖， 從而使風寒等有機會趁虛而入。

房子陰潮

如果居住環境有限， 產婦的臥室陰暗潮濕， 也有可能致使血脈不通。 坐月子時期， 門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風濕病。

過早勞累

孕婦生產後， 身體需要好好地休養， 如果得不到充分的休息而過度操勞，

可能給身體埋下很多隱患。 孕婦在坐月子的時候用冷水洗衣服， 很可能會手關節疼痛， 患上嚴重的風濕病。

洗澡水涼

孕婦在洗澡的時候， 如果貪圖涼爽， 洗澡水比較涼的話， 身體和涼水的親密接觸”， 讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激， 身體不能抵抗涼水侵襲， 很容易關節疼痛得風濕病。

預防措施：

預防產後風濕要飲食恰當

新媽媽飲食要特別注意營養均衡和合理搭配。 葷素搭配， 粗細糧搭配， 吃富含高蛋白、低脂肪的食物， 搭配蔬菜和水果， 還要適當喝一些較清淡的湯， 如銀耳湯、山藥湯等以補充產奶消耗的水分。 提醒媽媽們辛辣生冷這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害， 所以儘量少吃，

而夏季可食用一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等， 避免食用冰鎮的水果， 冬天食用水果要把水果切塊， 用開水過一下， 防止太涼。

預防產後風濕要調整環境

新媽媽的起居室應該陽光充足、空氣新鮮、室內溫度適宜。 首先要選擇向陽的房間， 因為住在潮濕陰冷的環境裡會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。 其次， 房間要注意衛生， 即使在冬季也要適時開窗通風， 保持空氣新鮮， 但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。 再次要調節適宜的室內溫度， 北方可用暖氣， 南方可用空調， 如果夏季房間悶熱， 可以把電扇對著牆壁反方向吹， 讓風反彈回來， 使室內空氣流通， 但不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。

預防產後風濕禁忌洗澡水涼

如果貪圖涼爽， 新媽媽用涼水洗澡會讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激， 很容易關節疼痛得產後風濕病。 而頭髮沒幹， 就立即睡覺， 也是引起產後風濕的主要途徑。

預防產後風濕要注意保暖

受涼是引起產後風濕的一個原因， 所以一定要注意保暖。 生完寶寶雖然比較容易出汗， 但應該自然降溫， 切忌吹風除熱；室內溫度冬季最好保持在18℃-22℃， 夏季可以在24℃-26℃左右；氣溫變化要注意添減衣服， 而衣服被汗濕了以後， 要及時更換；晚上也要注意新媽媽的保暖， 防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

預防產後風濕要避免過早勞累

新媽媽生產後， 身體需要好好地休養才能恢復正常水準， 如果過早地工作甚至是勞累，

都有可能給身體埋下很多隱患。

積極地預防產後風濕是非常重要的， 當類似病症出現的時候， 要採取正確的措施進行解決。 那麼， 產後風濕怎麼辦？

心情舒暢

新媽媽的精神狀態與產後風濕也密切相關。 新媽媽應該保持愉悅輕鬆的心情， 避免壓抑、生氣等負面情緒， 可進行適當活動來放鬆心情， 控制病情。

注意保暖

產婦應注重保持身體的溫暖， 冷熱皆需適度。 室內要通風， 但不能直接吹風， 特別是天熱的時候， 避免直接吹電扇和空調。

飲食調節

在飲食方面， 女性應該多吃一些含有多種營養並且容易消化吸收的食品， 避免吃性寒、油多、重口味的食物。

適當運動

產婦要依照自身狀況適度運動， 例如可進行散步、做操等運動，

來增強自身的抵抗力。 另外， 新媽媽也要常常到戶外享受陽光的溫暖照射。

必要時就醫

當症狀比較嚴重時， 產婦就需要去醫院就診， 在醫生的指導下進行專業的治療。