蛀牙在人群中是一種高發疾病, 很多的人都有著不同程度的蛀牙, 蛀牙給人們的生活、飲食帶來了不便, 甚至有些人因為蛀牙痛導致徹夜難眠, 還有些蛀牙導致了爛牙的出現, 造成不可挽回的損害。 因此, 蛀牙的預防工作就顯得尤為重要, 所以小編就來為大家介紹一下應該怎樣有效預防蛀牙?
蛀牙的預防並不是一朝一夕的事情, 因此, 在口腔的預防上要從日常的護理坐騎, 需要持之以恆, 這樣才能夠有效預防蛀牙的出現。
1、正確有效地刷牙。 刷牙在許多人看來是再簡單不過的小事了,
2、選擇合適的牙膏和牙刷。 一般來說選擇牙刷要選擇小頭、刷毛整齊、有彈性的刷頭, 因為這樣可以讓它在口腔中靈活的轉動, 而且還能夠有效的清潔掉牙齒內的牙垢和細菌, 還不會損傷牙齒和牙齦。 對於牙膏, 可以選擇一些具有修復功能的防蛀牙膏, 一些牙膏在配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分,
3、多攝入各類食物。 一些常見的食物中會含有保護牙齒的物質。 高纖維的失誤, 比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有一些含鈣物質較高的肉、蛋、牛奶等也對於牙齒的健康有幫助的。 在嬰幼兒期的飲食是需要特別引起注意的, 應該讓孩子多吃一些促進口腔咀嚼的蔬菜, 如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等, 有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。 應該避免吃過於的含糖的食物, 容易滋生蛀牙。
4、洗牙必不可少。 如果口腔衛生情況不佳很容易就患上蛀牙,