在月子期最不能做的4件事 飲食上要如何安排

產婦在剛剛生完孩子之後， 是非常虛弱也是非常脆弱的， 有許多事是產婦不可以做的， 那麼在月子期到底哪些事情堅決不能做？

產婦在月子期最不能做的4件事：

1、不可替小孩洗澡

前面強調月子期間不可抱小孩， 相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡， 如果無法做到， 那麼產後腰酸背痛及手腳酸麻的現象必定會隨之而來， 所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧， 或者跟先生商量， 產後由先生來幫小貝比洗澡， 如此還能增進親子之間的感情呢！

2、不提重物， 不爬樓梯

產後半年內均不可提太重的物品，

以避免內臟下垂而導致腰酸背痛， 而於月子期間爬樓梯更應禁止。

3、不可流淚

女性的老化從眼睛開始， 所以產後眼部的保養是非常重要的。 產婦嚴禁流淚， 俗雲：「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」， 所以傷感的事， 如親朋好友亡故等不幸的事情， 絕不能讓產婦知道， 不能讓她流淚， 做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任， 讓產婦能安心靜養。

產婦如果哭泣的話， 眼睛會提早老化， 有時會演變為眼睛酸痛、青光眼或白內障 的起因。 當然， 產婦本人也要儘量努力使自己心情開朗， 不要擔心雜事， 要常常微笑， 保持心情愉快。

4、不可看電視及書報雜誌

產婦應儘量少看電視及書報， 如果一定要看， 則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。

最好能多聽聽輕柔的音樂， 一方面讓眼睛充分的休息， 一方面可調整情緒， 消除神經緊張。

產婦在月子期間這四件事千萬莫做， 在飲食上也要注意：

產後第一周：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主， 一天約服用一帖， 目的為説明產婦生新化瘀的功能。

生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等， 生化湯是產後方， 歸芎桃草酒炮薑， 消瘀活血功偏擅， 止痛溫經效亦彰。 有化瘀生新， 溫經止痛的功效。 中醫認為， 婦女產後淤血不去， 新血不生。 本方能化瘀生新， 養血活血， 祛除惡露， 收縮子宮， 所以名為“生化湯”。

四物湯材料有當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥， 四物湯被後世醫家稱為“婦科第一方”， “婦女之聖藥”等。

生化湯幫助生產完後的媽媽體內惡露順利排出；四物湯則能補血。

此外， 剛生產完， 膀胱因為受到子宮的擴張影響， 尚未回復到正常位置， 因此， 當新媽媽口渴想喝水時， 儘量能以少量多次的方式， 不要一次攝取太多的水分， 避免造成膀胱的負擔。 另外， 飲食也最好避免太鹹。

產後第二周：可陸續進補， 以當歸、八珍湯為主。

主要的目的是説明新媽媽將惡露排除乾淨， 另外， 這些也有補血、補氣的作用， 使生產時耗傷及損傷的大量氣血， 得以快速恢復。

當歸補血和血， 調經止痛， 潤燥滑腸。 用於血虛， 面色萎黃， 眩暈心悸， 血虛等， 產後媽媽在分娩後大量消耗氣血， 這時候需要當歸來進行補氣血。

八珍湯， 古代中藥湯劑， 使用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、灸甘草製成，

有補氣之功效。 八珍湯于四物湯和四君子湯融合而成， 四物湯主在補血， 四君子湯主在補氣， 兩者結合那可謂氣血雙補， 多用於亞健康、病後體虛， 氣血皆虛等， 產後體虛同樣適用。

產後第三周：產婦可服用杜仲燉煮的補品， 例如杜仲腰花等等。

這時候主要是補肝腎， 因為生產過程中， 媽媽流失大量的骨質與鈣質， 而中醫觀點中， 肝、腎是主骨， 因此， 這些補腎壯筋骨的藥材， 可增強腎氣、強化筋骨， 減少產後腰酸背痛， 以及各類酸痛的持續時間， 因此， 坐月子若做得好、服用得當， 甚至有預防的作效。

產後第四周：產婦可以服用十全大補湯。

十全的意義， 就是補血、補氣、以及補肝腎， 將生產過程失去的一次全部補回來。 十全大補湯主要有人參、肉桂、 川芎 地黃、茯苓、白術、甘草、黃芪、 川當歸、白雲苓、懷生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等，

產後媽媽體虛適合飲用。

推薦2款月子好食譜：

豬肝：第一周是新媽媽排惡露的黃金時期， 產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出， 推薦以豬肝作為補氣養血的主食， 每天約100克為佳。 不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等， 因為此時的新媽媽乳腺還沒打通， 吃得太好， 反而不易被吸收， 甚至造成乳汁回流。

米酒+老薑+麻油：自古以來， 坐月子的食補都有使用米酒、老薑和麻油來烹調食物的傳統。 老薑的功用在於去寒， 溫暖子宮以幫助惡露排出。 至於麻油， 則有利於子宮收縮， 恢復孕前狀態。