每當炎炎夏日的時候， 大家對於游泳就是特別的熱衷， 不光是因為下水涼爽， 還是因為游泳是這個季節最好的鍛煉方法吧， 要知道游泳可是一項很好的全身鍛煉方法， 又能玩水又能鍛煉還能消暑， 因此受到了男女老少的歡迎。 除此之外， 游泳健身對身體還有什麼好處呢？下麵就來說說游泳健身的好處吧。
1、游泳可以減肥。 在水中進行游泳我們都是採用的有氧運動， 那麼對於一些女性朋友們來說， 經常的進行游泳鍛煉加上合理的飲食衛生習性， 是很容易減肥成功的。
2、游泳可以增肥。 有人會問，
3、減輕疲勞。 游泳是在水上漂浮著， 因此水的浮力就會讓自己身體漂著， 這樣就會很容易的去除你身上的疲勞。
4、水中運動好於陸地上。 在水中是有阻力的， 如果在大氣中和水中同時完成一個動作的話， 那麼水中需要比陸地上花6倍以上的力氣。 那麼水上進行運動會比較快速達到效果。
5、游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和關節不易受傷。
6、游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟， 使心率加快。 長期游泳會使心臟運動性增大， 收縮有力。
7、游泳能改善體溫調節機能，
上面給大家介紹了游泳健身的好處， 相信看了之後大家是不是很有立馬去游泳的衝動呢， 其實也是， 可以減肥、舒緩疲勞、增強抵抗、預防感冒， 好處還真的是不少啊， 可是要提醒的是， 在游泳之有一定要做好熱身運動， 還有就是不舒服或是感冒就不適合游泳。
