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秋季游泳健身可以預防感冒
天氣漸涼,各大泳池的人氣明顯不如三伏天。其實,把游泳的好習慣在秋天繼續堅持下去,你會發現,能收穫到比夏天游泳更多的健身價值。而且不僅是成年人,連小寶寶都一樣哦。所以,請趕緊重返泳池吧。 一泳幾得價...
2017-02-23 -
游泳健身最合適的運動量強度
常常有人問游泳遊多長時間,游多少米比較合適,其實總結起來,這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練,都需要合理安排運動量的問題。 鍛煉效果好壞,也往往取決於...
2017-03-04 -
老年人游泳健身需要注意什麼
一、老年人游泳健身需要注意什麼二、老年人游泳的好處三、老年人快速學游泳健身的妙招老年人游泳健身需要注意什麼1、初學游泳的中老年人是有一定的要求的,在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查,體檢合格者...
2016-09-17 -
游泳健身夏季女性瘦身塑形的必備之選
游泳要練全身力量 很多人游泳時都有這樣一個感受:還沒怎麼遊,就感到腰腿酸痛,疲憊不堪。其實,這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動,也是一項非常消耗體能的有氧運動。 游泳時,需要手...
2011-03-09 -
夏季游泳健身防抽筋的方法
增加鈣、磷、鉀:由於游泳時皮膚接觸冷水後會收縮,汗毛孔處於關閉狀態,代謝產物只能通過尿排出,故而游泳時尿量增加,排尿次數增多,這樣既丟失了鈉、鉀,又丟失了鈣、磷,容易造成缺鉀的現象,引起身體痙攣。因...
2011-03-09 -
游泳健身 這五類人常游泳好處多
跟其他健身運動相比,游泳的人數遠沒有跑步的人多,但是游泳健身的效果也是很好的哦!那麼什麼樣的人適合游泳呢?堅持游泳的好處有哪些?對游泳感興趣的朋友可以仔細閱讀下文,多瞭解一些關於游泳的知識哦! ...
2016-04-28 -
游泳技巧 學會這三個技巧開始游泳健身
堅持游泳的好處有很多,不僅能消耗能量,瘦身減肥,還能幫助我們增強肺活量,促進身體發育成長。想要學會游泳並不是簡單的事,首先就要學會游泳技巧,下面我們就來瞭解這些游泳技巧,正確的開始游泳健身。 ...
2016-04-12 -
如何游泳 學習好的方法堅持游泳健身
堅持游泳健身的好處有很多,隨著人們對游泳的認識,越來越多的朋友開始游泳了,但是“如何游泳”成為大家最頭疼的問題,想要學好游泳就要多多練習哦!下面就跟小編一起來瞭解如何游泳,及游泳用品有哪些吧! ...
2016-03-30 -
游泳健身的好處有哪些
每當炎炎夏日的時候,大家對於游泳就是特別的熱衷,不光是因為下水涼爽,還是因為游泳是這個季節最好的鍛煉方法吧,要知道游泳可是一項很好的全身鍛煉方法,又能玩水又能鍛煉還能消暑,因此受到了男女老少的歡迎...
2015-12-13 -
游泳健身時禁忌事項有什麼
游泳是一種健身的運動,而且是一種全身性的運動,通過游泳我們的身體會更加的健康,而且對於女性來說游泳也是一種減肥和保持窈窕身材最好的運動方式,可是在進行游泳的時候也是有好多的注意事項的,主要是安全第...
2015-11-29 -
游泳健身 幫你減脂又美體的游泳運動
游泳是一項很好的有氧運動,很多人都會選擇游泳健身,游泳的好處不僅可以瘦身減肥,還可以發展身體的肌肉,調節和改善呼吸系統。當然在運動時難免會遇到游泳抽筋的現象,這時該怎麼辦呢?今天就為大家講解這項...
2016-02-03 -
游泳健身當心外耳道炎
健康人的外耳道有上皮角質層的保護,皮脂腺的分泌呈弱酸性,有較強的抵抗微生物的能力。游泳時,外耳道上皮層被水浸泡,會發生軟化和腫脹,角質層被破壞,抗感染能力明顯減弱。此時,外耳道皮膚若有破損,常見...
2011-04-11 -
運動游泳健身的好處
游泳健身的方法是目前很多年輕人都會選擇健身運動,特別是在夏天的時候,游泳不僅可以降暑,而且對於我們減肥以及鍛煉全身是很好的,所以建議大家可以來瞭解一下游泳健身運動的好處。我們在平時適當的進行有氧運...
2015-11-04 -
游泳健身減肥的效果好嗎
現在很多減肥的方式,像是健身減肥,運動減肥等,方法有很多,我們身邊有很多的健身館,好一點的會有游泳池,當然也有專門的游泳館,這些都會説明我們減肥,但是哪些減肥的效果好呢?會不會有比較好的減肥效果呢...
2015-12-13 -
夏天老人如何游泳健身
近些年來,隨著人們生活水準的不斷提高,很多中老年人全年參加游泳鍛煉,已逐漸成為一種時尚。醫學界也把游泳作為醫治某些慢性病的手段。但是,在參加游泳鍛煉時也要講求實效,注重科學,結合個人具體情況合理...
2013-07-26 -
游泳健身常識
對於一些游泳健身常識,是要在運動前就要瞭解的,比如什麼人適合游泳,有哪些好處?都是要瞭解的。 1. 什麼樣的人適合採用游泳運動進行健身呢? 沒有什麼特定人群吧,適用於絕大部分人,不過有心臟...
2011-08-10 -
運動游泳健身球類好嗎?
游泳和球類運動是很常見的運動類別,球類運動有很多,比如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、壁球、橄欖球、網球、檯球、冰球等等,不同的球類運動,鍛煉的身體的部位也不一樣,保健作用也是不一樣的。游泳也是一樣的...
2015-10-06 -
游泳健身計畫是什麼?
很多家長都會讓孩子很小就開始學游泳,因為游泳是做為必備的生存技能之一。當然不僅如此。它的好處頗多,不僅在夏天清涼祛暑,還能健身瘦體。游泳對於健身鍛煉來說是理想的入門,想要通過游泳來健身,那麼首先要...
2015-09-27 -
游泳健身的注意事項有哪些
夏季的炎熱導致游泳的興起,很多人喜歡將游泳作為一項娛樂健身活動,當然,也有不少游泳愛好者堅持冬游,從而達到鍛煉身體的目的。但是,對於那些新手來說,游泳健身的注意事項有哪些呢?該危險時刻如何自救和救...
2015-08-28 -
夏季游泳健身有哪些注意事項
炎炎夏日,游泳是不少市民的消暑活動,游泳不僅同許多體育項目一樣,對多種慢性疾病有一定的治療作用,而且還有其獨特的治療價值,其主要原因有以下幾點: (l)游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的...
2012-08-05