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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說，懷孕生子很幸福，但有些事會影響到這個幸福的結果，不少女性因為沒有準備好生育，造成懷孕，或者出現宮外孕，這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀，首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
新手游泳姿勢 游泳的注意事項有哪些
我們很多人都不知道應該如何的游泳，因為很多人都不會游泳，有哪些游泳的姿勢都不知道的，那麼對於我們新手來說有哪些游泳姿勢呢?下面就跟小編一起來瞭解一下新手游泳的相關注意事項吧! 小編一直想要去游泳...
2017-01-11 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
健身的誤區
方法步驟： 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。 ...
2015-10-03 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
游泳的好處 清涼的健身
游泳是一種很常見的戶外運動，無論是作為健身或者是生存技能，游泳都占我們生活的一部分，不同於一些其他複雜的運動，游泳是一項簡單的運動，但是游泳有很多好處，對於增強我們的體質、或者是減肥塑身都有很大...
2013-10-22 -
游泳減肥還是健身減肥呢
游泳和健身都是我們生活中用來減肥和鍛煉的一種運動，其實呢游泳也屬於健身的一種，我們去游泳和健身大多是為了塑造體型，增強抵抗力，減輕體重等。但是不少人會發現游泳和健身有時候減肥效果並不大，也有人能夠...
2015-12-25 -
健身常識 老人游泳有哪些注意事項
今天介紹關於游泳的健身常識，游泳素來有“運動之王”的稱號，它能快速消耗掉身上的能量。對於每一位游泳者來說都是極好的。但有些人群要瞭解一些游泳注意事項，那麼下面就向大家分享一些老人游泳時的注意事項...
2015-12-29 -
健身後游泳好的嗎？
夏天的時候，大家最常泡的地方應該就是游泳館，因為夏天非常的炎熱，平時經常在游泳館游泳的話，能夠起到很好的解暑的作用，而且去游泳館游泳，還能夠幫助我們減肥瘦身，起到塑造身體體型的作用，也是非常好的，...
2015-11-02 -
游泳和健身哪個減肥呢
好在很多人喜歡運動，不管是什麼運動，他們之所以想做是兩個原因，一是因為可以鍛煉身體，增強體質，二是可以瘦身減肥，效果比較好。不管是什麼原因其實只要能夠鍛煉就是挺好的，因為我們平時鍛煉的太少了，其實...
2015-12-13 -
健身是先跑步還是先游泳呢
其實，我們在生活中想要健身，不管是先跑步還是先游泳但是很好的，但是我們要需要的是跑步前跟游泳前都是需要熱身運動的，這樣可以避免我們出現肌肉拉傷以及抽筋的症狀。對於跑步健身的方法，我們建議大家要堅持...
2015-10-29 -
不用游泳也能減手臂的健身運動
夏天的腳步正在臨近，還在為手臂上的贅肉而煩惱嗎？短短一周時間，就能擁有纖美手臂，這樣的誘惑足夠大吧？這裡為你介紹最為有效的美臂“課程”，只要認真執行，你就會對自己的手臂更滿意！想要輕鬆穿上無袖靚...
2011-08-22 -
健身游泳有禁忌，很多人並不適合！
在夏季，游泳館可說是熱鬧非凡的地方。很多朋友三三兩兩為了避暑，都相約去游泳。游泳不但能鍛煉身體，更是減肥塑形的運動方式之一。但是，要提醒大家，游泳也並非適合所有人，有些人游泳可能會發生很大危害! 很...
2016-09-29 -
運動健身用品之—七大游泳必備品
要想游得開心,大家一定要做好充分準備，才會遊的盡興。那麼我們就需要選擇好適合自己的運動健身用品了，這樣遊也會舒舒服服的遊。無論是新學的還是經常游泳運動的，都要準備好這些運動健身用品。 一、合...
2013-03-08 -
水中健身-游泳
，增加皮下組織的營養供應，促進皮脂腺的分泌，從而提高人體的抗病免疫力，有著直接的作用。同時水的流動還對肌膚起到了很好的按摩作用，會使皮膚變得更加富有彈性和光澤。兒童經常游泳，則會促使骨骼鈣化，能有效...
2013-10-03 -
健身運動 游泳是夏季最佳健身運動
夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裡撲騰兩下。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛煉克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身...
2016-04-28 -
有氧運動 夏季最佳健身運動 游泳
夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裡撲騰兩下。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛煉克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身...
2016-04-29
