游泳和健身都是我們生活中用來減肥和鍛煉的一種運動, 其實呢游泳也屬於健身的一種, 我們去游泳和健身大多是為了塑造體型, 增強抵抗力, 減輕體重等。 但是不少人會發現游泳和健身有時候減肥效果並不大, 也有人能夠瘦身成功。 那麼游泳減肥還是健身減肥呢?為什麼有人有效果有人沒有效果呢, 我們具體瞭解下:
減肥還是去健身房比較好的, 因為健身房進行的都是正規訓練,游泳的效果沒有健身房的效果好,在健身房有健身教練的專業指導,效果明顯,而且時間短.
但是我們知道游泳也是一種全身性運動,
減肥中食譜是很重要的, 不能太節食, 這樣在運動的同時, 身體 得不到足夠的能量會受損的, 而且不通過食物補充必需的維生素和礦物質, 會危害自身健康的。 其實原則很簡單, 就是多吃水果和蔬菜、控制脂肪攝入、以碳水化合物代替高脂食物,
通過以上幾點的概述我們對游泳減肥還是健身減肥這個問題有了一定的瞭解。 減肥不僅僅要靠運動還要有合適的方法和計畫, 另外控制食量也是減肥過程中必不可少的一個環節!最重要的一點是能夠持之以恆!