肺活量不強， 明顯就是呼吸受限了， 廢氣排不出去， 新鮮氧氣進不來， 這反應呼吸功能低下， 也是反應身體發育情況的指標， 常用於檢查青少年身體發育狀況。 肺活量差的人常常是活動一下會有氣喘吁吁， 因身體供氧不足， 各個臟腑容易出現問題， 因此提高肺活量是非常重要的， 平時的時候要保持正常的站或坐姿， 選擇有效的運動進行鍛煉， 強化肺部和心臟功能， 使肺部通氣增加。
1.放鬆你的肌肉， 屏住呼吸 。 嘗試冥想， 或閉上眼睛。 你的花費更少的能源， 時間越長， 你的身體將能夠保持它的氣息
2.慢慢呼氣，
3.體育鍛煉， 增加肺活量。 在水中 。 行使水將添加元素的阻力訓練， 你的方案。 你的身體會加班提供足夠的氧氣進入血液， 使一個很好的肺鍛煉。
在提高肺活量時， 要注意保護肺部， 所居住的地方要經常打掃， 開窗通風， 一來防止呼吸道感染， 二來可以呼入更多新鮮空氣。 飲食上要吃些對呼吸有幫助， 對肺能有滋潤的食物， 補充水分， 防止乾燥， 鍛煉時不能在污染的空氣下進行， 否則呼入有害氣體， 有害健康。
