土豆是日常很常見的一種蔬菜， 無論是主菜還是配菜都可以見到它的身影， 可以說是無處不在， 同時它也是男女老少喜愛吃的蔬菜之一。 土豆有很多神氣的功效， 你瞭解的有多少呢?下面小編給大家普及一下。
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素， 還含有一些微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 如果你經常吃土豆， 不但有益於身體健康， 還有抗衰老的作用， 讓你永葆青春。
有人擔心經常吃土豆會發胖， 那麼你大可不必擔心。 因為土豆中脂肪的含量是極低的，
土豆可以調理虛弱的體質， 土豆含有豐富的鉀元素， 對於一些肌肉無力或者食欲不振的人來說， 多吃土豆可以改善這些症狀， 同時高含量的蛋白質和維生素B可以增強體質。
土豆還有美容護膚的作用， 對於臉上有痘痘， 色斑， 以及夏季皮膚被曬傷。 弄一些新鮮的土豆汁敷面都會有不錯的效果， 無任何的副作用。 除此之外， 對於眼周皮膚也有明顯的改善效果， 熟土豆切片可以減輕眼袋的浮腫， 土豆切片敷在臉上， 可以減少皺紋。
因此土豆是一種神奇的蔬菜， 不但能夠增強體質， 改善身體的健康狀況，
