由於現代人的工作方面， 生活方面的原因， 很多人的身體素質開始下降。 這個時候， 就要通過一些方法來保養， 今天就介紹通過保健茶保養好你的身體。 我們應該如何用中醫方面的知識炮製保健茶， 養生保健茶有哪些？趕緊來看看吧！
1.絲瓜茶
材料： 絲瓜 200克; 茶葉 5克; 食鹽 少許。
調製：先將絲瓜洗淨切片﹐並加少許食鹽﹐再加水適量﹐ 將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁﹐倒入絲瓜湯內即可。 每日1劑﹐不拘時飲服。 功效： 清熱解毒﹐止咳化痰﹐利咽。
用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒﹑扁桃體炎及支氣管炎﹑咳嗽等症。
2.靈芝茶
材料：取少林藥局靈芝茶一袋， 約2.5g。
調製：將少林藥局靈芝茶放於茶具中， 加入適量開水輕輕搖勻， 5分鐘後即可飲用。
功效： 增強免疫， 抑腫瘤， 補中益氣， 又加強筋骨， 能連結青春， 白嫩肌膚。
3. 蘿蔔茶
材料： 白蘿蔔100克， 茶葉5克， 食鹽適量。
調製： 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 加少許食鹽， 再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用， 每日2次， 不拘時限。
功效： 白蘿蔔清熱化痰， 茶清肺熱。 久服有理氣開胃， 止咳化痰之功。
4. 銀耳茶
材料： 銀耳20克， 茶葉5克， 冰糖20克。
調製： 先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟， 再將茶葉泡5分鐘， 取汁對入銀耳湯中， 拌勻服用。
功效： 滋養潤肺， 止咳化痰之功。
5. 橘紅茶
材料： 橘紅3~6克。
調製： 先用開水沖泡， 再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。 每日1劑，
功效： 潤肺消炎， 理氣止咳之功。 適用於咳嗽多痰， 黏痰多者效果較好。
6.姜蘇茶
材料： 生薑、蘇葉各3克。
調製： 先將生薑切絲， 蘇葉洗淨， 用開水沖泡10分鐘代茶飲用。 每日2劑， 上下午各服1劑。
功效： 具有疏風散寒、理氣和胃之功效。
7.牛奶紅茶
材料： 紅茶3克， 牛奶100克， 食鹽2克。 調製： 1、將紅茶放入鍋中， 加水煎煮5分鐘。 2、紅茶葉過濾掉， 另以一隻鍋煮牛奶。 3、將牛奶煮沸後加入茶汁， 加入食鹽攬拌。 功效： 天早上喝一次， 可有效地補充氣血， 強身健體。
8.黃芪紅茶
材料： 黃芪15克， 紅茶3克。
調製： 1、把黃芪放入鍋中， 加入適量清水煮約15分鐘。 2、放入紅茶後， 再一起煮約5分鐘， 即可飲用。
功效： 黃芪味甘性平， 有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛 痰之功效， 主治脾胃虛弱， 自汗盜汗，
9.甘蔗紅茶
材料： 甘蔗500克， 紅茶5克。
調製： 將甘蔗削皮， 切碎， 和紅茶共煎。 功效： 清熱生津， 治療咽幹口渴， 喉癢咳嗽， 過食肥膩食品等， 是理想的保健茶飲。
結語：通過對這篇文章的閱讀， 相信每一位讀者的心中都有了一定的瞭解和認識。 以上推薦的幾種冬季養生茶， 自己製作起來都是非常的簡單容易， 這些治國過程都非常容易上手， 而且， 味道也不錯哦!
