今天小編要和你講的就是有關於補血的食療方法， 希望小編推薦的對你來說有很大的幫助， 並且在此同時小編還為您介紹了一些有關於補血的食物， 一下的方法非常的方便， 所以值得您試一試哦!
養顏的食療方法" alt="吃什麼補血 薦五款女性補血養顏的食療方法">
當歸紅棗排骨湯
轉季皮膚容易乾燥粗糙、瘙癢……排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。 排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥，
雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯， 可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己。 先別說時刻珍愛自己， 能隔段時間想起自己已然不錯了。 先泡好核桃， 紅棗， 龍眼乾， 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 開煮咯。 記得要看時間啊， 粥滾開了就換到熬粥檔啊， 出鍋前放了些紅糖。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化，
女人補血6種食物賽阿膠
1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。 如果有時買不到葡萄， 吃葡萄乾也是不錯的。
2、龍眼肉——民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理。
3、南瓜——補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，
4、胡蘿蔔——補血極佳
俗稱紅蘿蔔， 日本人稱其作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養對補血有極佳益處， 平常可多用胡蘿蔔煮湯， 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血， 除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外， 造成缺鐵性補血的背後原因也應注意， 像月經過多， 消化性潰瘍， 吸收不良， 懷孕， 長期捐血等等， 針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，
5、甘蔗——補血果
冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。 不過， 從中醫的角度來看， 甘蔗性寒， 脾胃虛寒者應少食用。
6、紅棗——補血養顏聖品
紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。
以上為大家介紹了女性補血必吃的六大食物， 這些食物都是生活中常見的， 便於大家使用，同時對於補血也有很好的功效，大家可以嘗試一下。不止阿膠補血有效，以上這些補血食物吃對了也有強大功效。
便於大家使用，同時對於補血也有很好的功效，大家可以嘗試一下。不止阿膠補血有效，以上這些補血食物吃對了也有強大功效。