到了冬天， 很多女性就容易出現手腳冰冷的情況。 那麼手腳冰冷的原因是什麼呢?吃什麼食物能緩解手腳冰冷呢?一起來瞭解下吧!
紅糖枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。 老姜(薑母)， 味道辛辣， 可以補血活絡。 具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水， 將老薑枸杞洗淨， 所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
當歸生薑羊肉湯
說起此湯可有來歷， 記載于漢代張仲景《金匱要略》， 有溫中補血， 祛寒止痛功效， 特別適合冬日早晚食用。 具體做法如下：當歸20克， 生薑30克，
肉類
肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。 它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪， 產熱量多， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
根莖類
據研究， 女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。 胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質， 可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物
缺鐵性貧血的女性容易怕冷， 因此應多食一些含鐵的食物， 如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素， 具有產熱效應， 而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。 酪氨酸可由體內“生產”， 碘卻得靠外界補充。 海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富， 不妨選擇食用。
小編建議
很多人認為泡腳都是老年人的事， 事實上年輕人耐寒能力正在不斷下降， 每天晚上泡腳也是促進血液迴圈的辦法之一。
但時間不宜過長， 15-30分鐘為宜， 身體微微發熱。 也可以搓搓耳朵和腰腿。
中醫認為腎開竅於耳， 耳朵相當於人體的一個縮影， 而腰為腎之府， 溫補之， 多搓耳朵揉揉腰， 也能改善手腳冰冷。
女性手腳冰冷是什麼原因
肌肉也能夠產生熱量。 但是由於女性比男性肌肉含量少，
熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳， 但是由於手腳處於肢體末端， 在熱量送達之前就冷卻下來了， 而且在全身都感覺寒冷的時候， 如果向手腳輸送過多的血液， 相應地， 也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟。
因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液， 於是手腳的毛細血管就會收縮變細。
這樣， 身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳， 手腳也因此始終處於冰冷狀態。
要解決這個問題， 首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖， 這樣有助於保持全身的溫度， 有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。
這樣手腳溫度也就高起來了。
讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳， 又可以預防痛經， 可謂一舉兩得。
總結：綜上所述， 我們在日常飲食中， 可以多食用些生薑之類的食物。 多吃生薑， 對緩解手腳冰冷是非常有好處的!
