黑芝麻是執法當中我們最能夠常見的一種， 茶對於人體健康不僅有著好處， 而且對於白髮變黑， 保養頭髮方面也有著很好的作用， 除此之外， 他還有很多的好處。 那麼我們應該選擇的去吃黑芝麻的食用方式應該有哪些呢！什麼樣的飲食方式才是健康的？
黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老。 有潤五臟， 強筋骨、益氣力等作用。 可強壯身體， 益壽延年， 滋補**,潤養脾肺， 肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘， 產後陰血不足所致的乳少， 黑芝麻怎麼吃？下麵推薦三款黑芝麻的吃法， 想永葆青春？就不要錯過哦~
芝麻首烏杞子丸
做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份， 共研末， 煉蜜為丸， 每丸10克重。
用法：每次服l~2丸， 1日服2~3次， 開水送下， 空腹服。
功效：用於治療**不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。 芝麻補五臟， 益氣力， 抗衰老。
黑芝麻棗粥
材料：粳米500克， 粳米、紅棗適量。
做法：黑芝麻炒香， 碾成粉， 鍋內水燒熱後， 將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋， 先用大火燒沸後， 在改用小火熬煮成粥， 食用時加糖調味即可。
功效：芳時撲鼻， 甜潤可口， 具有補**、烏髮等食療效果。
黑芝麻黃面
材料：白麵500克， 黑芝麻100克。
做法：將黑芝麻炒熟， 白麵炒至焦黃， 每日晨起用滾開水調沖30克食用。 亦可加鹽或糖少許。
功效：固腸， 美容， 烏髮。 適用於腸胃不固， 面黃肌瘦者食用。 注：小麥磨成面，
平日不吃冰冷飲料， 以及油膩食物， 每晚十一點前就寢， 不熬夜， 才能改善白髮問題。
由此看來， 我們要想保證食用黑芝麻的飲食健康， 就必須去注重對於黑芝麻的飲食食用方式， 健康才是最重要的。
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