近日， 一起西瓜大戰吸引了不少的眼球， 大學生砸西瓜是為了用來減壓， 1噸多的西瓜不到1個小時就被砸光。 減壓減壓， 如何減壓才好呢？
考試即將來臨， 該如何減壓才好呢？2000學生用西瓜大戰來減壓， 1噸多的西瓜被砸光。
5月29日， 來自川渝的2000名大學生在仙女山大草原展開了西瓜大戰。 在場的大學生們跑進指定區域， 抓起西瓜瓤相互投擲， 有的女生還借機向心儀男生展開草原大追逐。 不到1小時， 1噸多西瓜被全部砸光。
壓力， 我們每個人都有， 但是由於我們處理他們的方式不盡相同，
1、能睡就睡VS不消氣不上床
以前， 夫妻倆吵得不可開交時， 都想先說清楚， 和好了再睡覺。 如今， 美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示， 強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。 不如暫時休戰， 先睡一覺， 明天再“談判”。
2、逗寵物VS找朋友
心情不好， 我們首先想到家人和朋友。 然而， 美國加利福尼亞大學心理學教授詹姆士·布拉什科維奇研究發現， 逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。
3、發洩脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要克制脾氣， 但是《生物精神病學》上的最新研究顯示， 把恐懼、憤怒情緒說出來， 可以減少壓力激素的分泌。 比如堵車、受氣時罵上幾句。
4、轉移注意VS喋喋不休
美國肯特州立大學臨床心理學教授卡琳-柯夫曼發現， 喋喋不休地訴苦並不適合每個人， 反而可能引發其他健康問題。 痛過之後， 轉移注意力更為有效。
5、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶， 大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。 然而， 《諮詢與臨床心理學》上的研究顯示， 這一方法並非適合所有人。 任何有助於忘掉煩惱的事情都可以嘗試， 冥想不管用， 可以試試跑步、織毛衣等。
6、吃黑巧克力VS不吃東西
因為怕長胖， 很多人心情不好時不敢吃零食。
