氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。 氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
女性進補， 應從調養入手， 保持身體內外平衡、氣血通暢， 再根據情況確定是否需要進補。 進補要因人而異。 女性進補要做到事半功倍， 就應該選對產品， 在加上適當的食療進步， 就可以保持女性健康活力的狀態和年輕的狀態。
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。
2、當歸紅棗排骨
排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨變爛， 鹽， 雞精調味即可。
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水。
4、雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。
5、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入姜片飛水去異味，
