哪些飲食習慣會毀身材？其實每個人都希望自己的身材是完美的， 這樣會讓人變得更加的自信， 尤其是女性一直在追求， 能夠變得更瘦一些， 但是如果在生活中， 你不注意健康飲食的話， 那麼下面這些飲食習慣就會毀掉你的身材。
1、速食店的致命吸引力。 像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物， 是很多女性朋友的最愛。 它不像正餐那麼令人飽腹， 但熱量卻相當高， 不知不覺會在體內囤積脂肪， 如果沒有適量的運動， 變胖是早晚的事。
2、小心裹著糖衣的“毒藥”.甜食不僅熱量高， 對皮膚也不好， 更容易造成肥胖。
3、別做餐桌旁的垃圾桶。 怕浪費的美德， 使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”,尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉， 常常把吃剩的食物硬往腸肚裡塞。 久而久之， 腸胃越來越大， 體重也一天比一天上升。
4、邊吃邊談不雅觀。 職業女性既要忙公事， 私事更是一籮筐， 總覺得一天24小時不夠用， 所以吃飯時常要一面談事情， 一面吃， 這樣雖然很省時間， 但對消化卻不好， 容易引起胃腸病。 再者， 邊吃邊談， 也很不雅觀， 有時不小心菜屑塞在牙縫中， 連自己都不知道。 節省時間也要注意身體， 更別忘了飯後到化粧室整理儀容， 再漂亮出擊。
5、讓食物有消化的時間。 進食的速度不要太急、太快。
飲食習慣的好壞， 除了會影響身材之外， 對我們的身體健康也可能會產生影響， 所以大家在生活當中， 都應該注重這些常識的瞭解， 改掉不良的飲食習慣， 才是保證健康， 擁有好身材的最根本方法。
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