對於很多朋友來說, 便秘可是一個大麻煩, 別看它平時不會給人帶來多大困擾, 但很多時候, 它就是誘發重大疾病的幕後黑手。 專家表示, 特別是老年朋友, 為隨著年齡的增加, 老年人的食量和運動量明顯減少, 腸胃分泌的消化液也在減少。 另外, 老年人腸管的張力和蠕動能力也開始減弱, 這幾個因素最終使得食物在腸內停留過久, 水分被過度吸收, 於是便秘就出現了。
老便秘, 看看你是什麼原因導致?
很多人出現便秘, 主要因為在生活中喜歡吃些低渣精細的食物, 有的人為了圖省事乾脆就整天喝粥。
另外, 心情不舒暢的時候也會便秘。 這是因為不良情緒也會影響大腸的蠕動, 造成人體內的廢物不能及時排出體外, 誘發便秘。 這就是所謂的“氣內滯而物不行”, 即中醫上講的氣秘。 這些老人的糞便並不結燥, 但排泄困難。
便秘對人體的危害實在是太大了
很多人並沒有把便秘放在心上, 反正它對生活也不會造成多大影響。 但找中醫看過病的人大多會發現, 一般情況下, 醫生都會問:“大便正常不正常?成形不成形?”這主要是因為便秘對人體的危害實在是太大了。
大便在腸道裡長期堆積, 就會不斷產生各種毒氣、毒素, 從而使人食欲變差、睡不著覺、心中煩躁不安。
還要提醒大家的是, 對高血壓、冠心病朋友來說, 便秘是十分危險的。 有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外, 甚至死亡, 多半跟便秘有關。 另外, 這些陳舊的大便還會壓迫腸壁, 使腸黏膜受傷, 造成腸蠕動變慢, 進而誘發習慣性便秘和頑固性便秘。
對於治療習慣性便秘, 專家推薦幾招
1、大黃6克, 麻油20毫升
先將大黃研成末,
2、摩腹
閉上眼睛仰臥於床上, 用右手或雙手疊加按於腹部, 按順時針方向做環形而有節律的撫摸, 力量要適度, 動作要流暢。 按約3~5分鐘即可。 按的時候最好穿沒有扣子的衣服。
3、推肋部
仰臥於床上, 閉上眼睛兩手掌放在體側, 然後用掌根從上向下推兩側肋部, 反復做1分鐘。