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習慣性便秘 推薦三招治療

對於很多朋友來說, 便秘可是一個大麻煩, 別看它平時不會給人帶來多大困擾, 但很多時候, 它就是誘發重大疾病的幕後黑手。 專家表示, 特別是老年朋友, 為隨著年齡的增加, 老年人的食量和運動量明顯減少, 腸胃分泌的消化液也在減少。 另外, 老年人腸管的張力和蠕動能力也開始減弱, 這幾個因素最終使得食物在腸內停留過久, 水分被過度吸收, 於是便秘就出現了。

老便秘, 看看你是什麼原因導致?

很多人出現便秘, 主要因為在生活中喜歡吃些低渣精細的食物, 有的人為了圖省事乾脆就整天喝粥。

這樣, 人體內進食的纖維素就會減少, 腸道蠕動較慢, 因而容易造成便秘。

另外, 心情不舒暢的時候也會便秘。 這是因為不良情緒也會影響大腸的蠕動, 造成人體內的廢物不能及時排出體外, 誘發便秘。 這就是所謂的“氣內滯而物不行”, 即中醫上講的氣秘。 這些老人的糞便並不結燥, 但排泄困難。

便秘對人體的危害實在是太大了

很多人並沒有把便秘放在心上, 反正它對生活也不會造成多大影響。 但找中醫看過病的人大多會發現, 一般情況下, 醫生都會問:“大便正常不正常?成形不成形?”這主要是因為便秘對人體的危害實在是太大了。

大便在腸道裡長期堆積, 就會不斷產生各種毒氣、毒素, 從而使人食欲變差、睡不著覺、心中煩躁不安。

這也是為什麼很多患有便秘的人會出現口臭, 放屁也特別臭的原因。 另外, 這些陳舊的大便產生的毒素會被腸道反復吸收, 然後通過血液迴圈到達身體的每個部位。 所以, 很多經常便秘的人會出現面色發灰、發暗, 皮膚粗糙、毛孔粗大, 長黃褐斑、青春痘、小皺紋, 渾身沒勁兒, 心煩等現象。

還要提醒大家的是, 對高血壓、冠心病朋友來說, 便秘是十分危險的。 有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外, 甚至死亡, 多半跟便秘有關。 另外, 這些陳舊的大便還會壓迫腸壁, 使腸黏膜受傷, 造成腸蠕動變慢, 進而誘發習慣性便秘和頑固性便秘。

對於治療習慣性便秘, 專家推薦幾招

1、大黃6克, 麻油20毫升

先將大黃研成末,

與麻油和勻, 以溫開水沖服。 每日1劑。 這個方子具有順氣行滯的作用, 對於欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等症狀的人來說, 效果非常不錯。

2、摩腹

閉上眼睛仰臥於床上, 用右手或雙手疊加按於腹部, 按順時針方向做環形而有節律的撫摸, 力量要適度, 動作要流暢。 按約3~5分鐘即可。 按的時候最好穿沒有扣子的衣服。

3、推肋部

仰臥於床上, 閉上眼睛兩手掌放在體側, 然後用掌根從上向下推兩側肋部, 反復做1分鐘。

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