運動瘦肚子的目的是讓腹部的贅肉慢慢的消失。 仰臥起坐、俯臥撐等比較常見的鍛煉方法都是可以瘦肚子的。 當然， 還可以通過做腹部減肥操， 或者是通過節制飲食的方法來瘦肚子。 一個人肚子贅肉多往往會體重失控， 甚至還可以引起血脂血壓偏高等身體問題。 下面就來介紹瘦肚子的簡單有效的方法。
雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 眼睛目視前方， 雙手合十用力伸直向上， 手臂放在耳朵後面， 利用手臂的力量帶動全身往上提， 同時注意調整呼吸。 雙腳微打開自然站立， 雙手垂直放於身體兩邊。
雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 互握雙手， 手肘向外， 上半身做左右方向轉動的運動， 左右交互各做10次， 注意下半身保持不動。 自然做在椅子上， 身體後背緊貼著椅子， 雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓， 按壓時使用手指的關節處效果更好， 具有活血通絡的功效， 需要長期堅持， 慢慢就能看到驚人的效果了。
如果想要瘦肚子， 飲食也是很需要注意的。 肚子胖的人往往是腸道微循環不好的人， 甚至是腸道有毒素無法排除， 這個時候不放喝一些可以清腸排毒的茶葉， 還可以通過適當飲用優酪乳來改善腸胃，
