晚上打呼嚕被人聽到是很尷尬的事情， 如果男的還好， 如果一個漂亮的女性還打呼嚕， 那就有點說不過去了。 女人打呼嚕的原因是什麼， 如何去調理?下面我們就一起來學習一下吧。
人為什麼會打呼嚕
一、當人體的扁桃體變得肥大或者是自己的軟齶和舌體也變得肥大， 這時候其中的懸雍垂就會過長， 導致患者的咽喉肌肉出現鬆弛， 舌尾碼等現象也就會出現打呼嚕。
二、很多人不知道的就是肥胖也是一個引起打鼾的最重要的不可忽視的原因。 當人長肥胖之後氣道就會變狹窄， 在白天不睡覺清醒的時候，
三、當人體出現了呼吸道、鼻咽部、頜部等三個部位組織有生理性異常的現象那麼也是引起打鼾的一個重要的原因。 例如當一個人出現了鼻中隔偏曲， 或者是鼻息肉等病理性疾病之後都可引起鼻部狹窄， 那麼就會造成氣流堵塞， 引起睡覺打鼾。
誰更容易呼吸暫停
不幸的是， 與白種人相比，
老年人也是睡眠呼吸暫定綜合征的主要患病人群， 因為不管男女， 只要年紀越大軟組織就越容易鬆弛， 所以許多老年人打呼聲音很大。
此外， 女性在更年期後的發病率也會明顯增加。 醫學專家們認為， 這可能是激素原因導致的。 不過， 總體而言， 男性“打呼”還是多於女性的。
與標準體重的人相比， 胖人更容易得這個病。 這點很好理解， 因為肥胖者的脂肪更多， 頸部軟組織的體積增大， 造成氣道狹窄， 睡眠時氣道更容易被堵塞。 美國“國家心、肺、血液研究所”指出， 美國超過1200萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中一半以上是肥胖患者。
雖說肥胖是導致睡眠呼吸暫停的一個重要因素， 但特殊情況下很瘦的人也可能會患上此病， 譬如有些下頜比較小的人。
小呼嚕引起的命案
呼吸時不時地暫停， 會造成患者通氣不足， 血液中的氧氣含量下降， 不夠供應身體所需。 大腦作為人體耗氧量最大的器官， 缺氧可是不能接受的， 於是就會時不時地“叫醒”患者， 讓他醒來多呼吸點空氣。
心臟也是24小時無休的工作者， 對氧氣的需求也不少， 也會鬧罷工。 這樣一來， 睡眠呼吸暫停綜合征的患者還沒進入深睡眠， 就被憋醒或是心臟絞痛驚醒了。 他們總是處於淺睡眠的狀態， 所以睡多久也不解乏。
呼吸暫停導致的供氧不足， 可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，
另外， 在每晚7小時的夜間睡眠中， 被強制“叫醒”30多次， 必然導致睡眠不足， 白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中就避免不了了。
至於醒來口幹， 那是因為鼻腔走不通了， 口腔臨時上陣幫助呼吸。 一晚上都張著嘴呼吸， 醒來時能不口幹嗎?
打呼嚕怎麼辦
改變睡覺姿勢
打呼嚕者睡覺時以側臥位為佳， 這樣能有效避免熟睡時舌體、軟齶、懸雍垂尾碼， 阻塞氣道， 從而防止打呼嚕。
挑選合適的枕頭
打呼嚕者， 挑選一個合適的枕頭能有效的緩解， 枕頭軟硬度應適宜， 太軟， 頭部後仰過伸， 加重喉部肌肉的緊張度， 則打鼾更甚。 太硬， 也會導致脖子被枕頭窩住， 呼吸不暢加重打鼾。 枕頭不宜過高， 一般以虎口向上握拳， 一個拳頭高為佳。
戒煙、酒
打呼嚕的人最好是能戒煙、酒， 睡前禁止飲酒。 這是因為酒精具有麻醉效果， 能使肌肉鬆弛， 而加重打呼嚕， 煙草中所含有的有毒物質， 可刺激呼吸道引起腫脹， 不利於氣流通過， 而引發打呼嚕。
運動減肥
一般情況下， 肥胖者10個有8個會出現打呼嚕的現象。 這是因為頸部過度的脂肪堆積會壓迫呼吸道， 而引起氣流通過受阻出現鼾聲。 所以， 如果是沒有其他呼吸道疾病， 單純肥胖的人出現打鼾，建議能加強運動，注意飲食，一般減肥後，就不會打呼嚕了。
呼吸機
採用呼吸機防治打鼾的原理是，當人體在吸氣的時候，通過鼻罩或者面罩形式直接輸送空氣，在上呼吸氣道產生正壓，於是上氣道的塌陷區被氣流打開，從而就能消除阻塞性睡眠呼吸暫停。但呼吸機一般費用較高，睡覺時需要戴鼻罩，可能不易入睡。
下頜矯正器
下頜矯正器是一般適用於打呼嚕不嚴重或下顎天生的結構問題，牙醫師可以在打鼾者嘴中放一個裝置(矽膠的牙套)，令下顎前移，就可以保持喉道的暢通，改善輕微的氣道阻塞，有效率80%左右，不過這並不能絕對防止打鼾，關鍵是和個人情況有關。
及時檢查
打呼嚕是分為阻塞型，中樞型、混合型，大部分青少年是阻塞型，而成年人多半為混合型;所以如果鼾聲大，且出現睡眠時呼吸暫停的現象，建議能及時去耳鼻喉或呼吸科檢查，明確是否因上呼吸道疾患導致阻塞，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃體肥大、兒童的腺樣體肥大等都會引起打鼾。這種情況，需要針對原發疾病做治療，才能防止打呼嚕。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了打呼嚕是怎麼回事了吧。而關於打呼嚕的治療你是不是也都有所瞭解了呢。打呼嚕是我們日常生活中的一種疾病，所以我們在應對時也要注意到相關的宜忌事項，希望小編的介紹對大家有所幫助。
單純肥胖的人出現打鼾，建議能加強運動，注意飲食，一般減肥後，就不會打呼嚕了。呼吸機
採用呼吸機防治打鼾的原理是，當人體在吸氣的時候，通過鼻罩或者面罩形式直接輸送空氣，在上呼吸氣道產生正壓，於是上氣道的塌陷區被氣流打開，從而就能消除阻塞性睡眠呼吸暫停。但呼吸機一般費用較高，睡覺時需要戴鼻罩，可能不易入睡。
下頜矯正器
下頜矯正器是一般適用於打呼嚕不嚴重或下顎天生的結構問題，牙醫師可以在打鼾者嘴中放一個裝置(矽膠的牙套)，令下顎前移，就可以保持喉道的暢通，改善輕微的氣道阻塞，有效率80%左右，不過這並不能絕對防止打鼾，關鍵是和個人情況有關。
及時檢查
打呼嚕是分為阻塞型，中樞型、混合型，大部分青少年是阻塞型，而成年人多半為混合型;所以如果鼾聲大，且出現睡眠時呼吸暫停的現象，建議能及時去耳鼻喉或呼吸科檢查，明確是否因上呼吸道疾患導致阻塞，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃體肥大、兒童的腺樣體肥大等都會引起打鼾。這種情況，需要針對原發疾病做治療，才能防止打呼嚕。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了打呼嚕是怎麼回事了吧。而關於打呼嚕的治療你是不是也都有所瞭解了呢。打呼嚕是我們日常生活中的一種疾病，所以我們在應對時也要注意到相關的宜忌事項，希望小編的介紹對大家有所幫助。
