什麼樣的情緒會影響生活或工作?
心理專家告訴我們, 嚴格來說, 任何情緒, 包括正面的和負面的, 都是有其功能的, 關鍵是我們如何去對待和認知它。 比如說焦慮, 適度的焦慮可以喚起我們改變和調整的動機, 意識到自己的需要, 然後去達到新的平衡。
這是積極的一面, 但與此同時, 焦慮也可能是對自己有害的一面, 如果面對焦慮的情緒, 採取的是一種回避、不處理的態度, 那麼就有可能越累積越多, 最後形成廣泛性的焦慮, 更嚴重者更可能產生焦慮症。 真到了這樣的階段, 所要面對的問題就不是我們這個版面所要探討的了。
怎麼克服不良情緒?心理問題, 並不是單純到“我點個拍青瓜, 你就要給我來一份拍青瓜”這麼簡單。 對情緒的調整, 在現實世界當中是沒有一個絕對標準可循的。 你不要抓狂, 這是心理專家的觀點, 因為他會建議我們:關於情緒的問題, 其實總體上來說就是要達到一種平衡。 平衡, 就是雕刻情緒的關鍵字。 至於怎麼樣達到這個平衡, 個體差異是沒有辦法忽略不計的, 對嗎?
那麼, 這種平衡究竟代表了什麼呢?它事實上就是在現實刺激和心理體驗中形成的一種有彈性的情緒應對和認知體系。
看了上述的心理諮詢室專家的介紹, 相信大家已經對當您遭遇不良情緒該怎麼辦非常清楚了。