夏季最容易患有拉肚子， 因為在夏季人們吃東西不注意生冷還是溫熱都向肚子裡放， 這樣就會導致拉肚子。 有關專家建議拉肚子的時候我們可以食補可以緩解這個症狀。 大家知道有哪些食物可以緩解拉肚子嗎?其實在我們生活中水果就是治療拉肚子的最好的良藥， 那麼， 讓小編告訴你， 一起來看看吧。
蘋果
對於水果可以緩解拉肚子的症狀， 我們不得不提的是蘋果。 因為蘋果是最好的水果了， 對於便秘或者腹瀉都有好處。
蘋果不僅酸甜可口， 蘋果的營養非常的豐富， 含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。
蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質， 增強體力和抗病能力， 用於中氣不足， 腹瀉， 便秘等。
荔枝
味甘微酸， 有補脾益肝， 養血安神之效。 用於脾虛久瀉， 胃疼腹痛， 呃逆等。
荔枝的營養成分豐富， 其中含有的物質對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了哦， 所以這類人則適宜多吃。
由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多， 而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效， 對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。
楊桃
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等， 能提高胃液的酸度， 促進食物的消化而達和中消食之效。
石榴
味甘、微酸、澀， 能生津止渴， 收澀止瀉。 腹瀉腹痛患者最宜食用。
桃子
喜濕潤， 惡乾燥。 桃子富含膠質物， 這類物質到大腸中能吸收大量的水分， 能達到預防便秘和腹瀉的效果。
柳丁
具有生津止渴、開胃下氣幫助消化， 防治便秘的功效。
柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。
梨
其含有木質素， 是一種不可溶纖維， 能在腸子中溶解， 形成像膠質的薄膜， 能在腸子中與膽固醇結合而排除。 可治便秘。
香蕉
也是比較好的食療方法， 生吃可以治療便秘， 熟吃可以治療拉肚， 熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸， 蒸熟後在吃。
櫻桃
味道甘美、營養豐富。 它既含碳水化合物、蛋白質， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。
預防腹瀉的食譜
一、脫脂酸牛奶材料：100毫升去脂冷牛奶， 36%酵酸液4毫升， 或85%乳酸10滴。 製作：冷牛奶加酵酸液， 乳酸。 功用：牛奶經乳酸桿菌發酵後變成優酪乳。 此種優酪乳中乳糖已分解成半乳糖， 適用于腹瀉患兒。
二、焦米湯材料：米粉， 糖。 製作：將米粉放在鍋內用文火炒至焦黃， 加少量糖和水煮沸後服用。 功用：焦米湯有一定的熱能， 米粉炒熱後可使部分澱粉轉變成糊精， 利於消化吸收， 炒焦後的澱粉還有吸附腸內毒素及氣體的作用。
三、胡蘿蔔汁材料：鮮胡蘿蔔100克， 鹽。 製作：取鮮胡蘿蔔洗淨切碎放入鍋內， 加鹽3克、適量水， 煮爛後去渣取汁， 每天分2―3次服用。
通過以上介紹， 大家對能緩解拉肚子的症狀的水果是否有了進一步的認識了呢?大家知道這些水果為什麼可以起到這個作用了嗎?大家在平時可以適量的吃這些水果， 也要注意這些水果的注意事項， 不要盲目的食用， 導致不良反應。
