趁著天氣較冷的時候進行給身體進補， 除了一些中藥材進補身體之外， 我們還可以用家常食療藥膳來改善身體， 那麼， 對於腎虛氣虛的朋友， 如何使用食療藥膳來補腎養血呢?今天小編推薦幾款滋補藥膳食譜， 這些食譜能滋陰養血， 補腎調經， 調理身體亞健康。
補腎養血湯劑
材料：菟絲子30 g， 熟地黃20 g,當歸15 g,川芎10 g,黨參15 g,枳殼12 g， 懷牛膝15 g,淫羊藿10 g， 肉蓯蓉15 g,枸杞子 15 g。
服用：每日1劑， 水煎2次,早晚分服。
功效:補腎養血， 行氣調經， 多囊性卵巢綜合征的不孕， 採取中西醫結合的藥物療法(未動手術)， 經過7個月左右的治療， 效果是滿意的。
補腎養血化瘀湯
材料：熟地30克， 鹽杜仲12克， 白芍15克， 牛膝15克， 黃芪15克， 淫羊藿9克， 當歸12克， 紅花9克， 雞血藤30克， 肉蓯蓉20克， 狗脊9克， 木香3克。
治法：壯陽補腎， 養血化瘀， 軟堅止痛。
用法：水煎服， 每日1劑， 日服2次。
養血補腎丸
處方：何首烏161.3g 熟地黃161.3g 黃精80.7g 牛膝80.7g 野料豆80.7g 黑芝麻(炒)40.3g菟絲子(炒)40.3g 桑椹清膏161.3g 蜂蜜(煉)360g
禁忌：孕婦禁服。
阿膠糯米粥
【功效】養血上血， 滋陰補虛， 潤肺安胎， 尤適於孕婦。
【做法】阿膠20克， 糯米100克， 紅糖適量。 先將阿膠搗碎， 放入鍋內用火炒至黃色， 再研成細末待用， 然後將糯米煮粥， 待煮至九成熟時， 加入阿膠粉和紅糖， 邊煮邊攪拌，
玫瑰豬蹄
【功效】理氣通經， 活血化淤。
【做法】玫瑰花15克， 山楂30克， 豬蹄1只， 黃酒30克， 生薑、紅糖、食鹽各適量。 先將豬蹄洗淨切成6—7塊， 然後將諸味同入鍋， 加清水1000毫升， 用小火煮2小時， 去藥渣， 加食鹽再煮5分鐘， 加糖凋味收汁即可取食。
歸地燒羊肉
【功效】益氣補血， 和血。
【做法】當歸、生地各15克， 乾薑10克， 羊肉200克， 黃酒、鹽、糖、醬油各適量。 將藥物裝入紗布袋， 羊肉洗淨切成小塊， 乾薑切片， 隨後同入鍋， 加清水適量用文火煮1小時， 棄去藥袋， 再加醬油、黃酒、食鹽， 用文火煮至酥爛， 加糖收汁即可取食。
當歸烏骨雞
【功效】滋補肝腎， 養血調經。
【做法】枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克， 烏骨雞1只， 生薑、食鹽、味精各適量。
1.先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，
2.把藥袋和生薑納人雞腹內， 置於容器中， 上籠用武火蒸1小時， 再改用文火蒸1小時， 停火除去藥袋和生薑， 把雞斬塊裝盤， 湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
阿膠白肉湯
【功效】補血活血， 滋陰潤肺。
【做法】阿膠6克， 瘦豬肉100克， 當歸6克， 食鹽少許。 先將當歸洗淨切成短節， 並裝入紗布袋， 阿膠單獨加水蒸化， 再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋， 加清水500毫升， 煎煮1小時後去藥袋， 再加入阿膠， 用小火燉化， 最後用低鹽調味即可服食。
四物木耳湯
【功效】補血、活血、養血， 常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。
【做法】當歸6克， 熟地9克， 白芍6克， 川芎3克， 大棗5枚， 黑木耳(幹)15克，
二黃雞塊
【功效】調經， 益脾血， 補肝腎， 除疲勞。
【做法】黃精15克， 地黃10克， 天門冬3克， 雞肉200克， 黃酒、食鹽、味精各適量。 先將3味藥洗淨切片， 裝人紗布袋中。 雞肉切成小塊。 隨後將藥物與雞肉同入鍋， 加清水1000毫升， 用文火煮2小時， 去藥袋， 加入調料， 再煮20分鐘， 加入味精即可取食。
但是如果腎不好， 氣血也不足的話， 健康就會存在著很大的問題。 那麼今天推薦的這些補腎養血食譜， 希望能夠給你帶來健康。
如果是腎虛並且氣虛， 中醫裡腎虛分陰虛和陽虛， 補腎不能盲目去補!更不要隨便去網上買什麼補腎養血的保健品去吃，
