建議你不要做高強度的體育鍛煉。
有精神病的人,
特別是精神分裂症病人,
大腦容易興奮,
服用的藥物大都有鎮靜安眠的作用,
幫助大腦恢復安靜,
而高強度的體育鍛煉,
容易興奮大腦,
不利於疾病的康復;並且這些藥物能抑制汗腺排汗,
當運動量過大時,
體內的熱量不能及時散發出去,
會使人出現煩躁,
悶熱的感覺,
也容易誘發精神病的發作。
可參加一些適當的體育鍛煉,
如:跳繩、踢毽、慢跑、籃球、羽毛球、排球,
或做廣播操、太極拳等,
每天1次,
每次1-1.5小時。
精神病患者參加適當的體育鍛煉,
可以改善病人的陰性症狀,
怎樣安排精神病人的日常生活? 多數精神病人是在門診治療, 在家養病的, 因此, 如何安排好病人的日常生活, 是一個很重要的問題。 首先, 家屬要瞭解精神病的一般知識。 懂得了這些道理, 才能分清病人的哪些言行是病態的, 哪些言行是正常的, 才能根據病情特點合理安排病人的生活。
病人處於急性發病階段, 或者是剛開始服藥, 藥物劑量較大, 病人尚未能適應時, 不宜像正常人那樣生產勞動, 應該讓他們睡得早一些, 起得遲一些, 午睡要充足, 儘量保證他們的休息。
每天仍需有一定時間進行一些體力活動, 如散步、做操、掃地、抹桌椅等, 也可以適量地收聽廣播、音樂、看一些時間不很長的電影或電視。 要關心他們的一日三餐, 鼓勵他們進食或飲水。 努力使他們的休養生活既不單調, 又不過於疲勞, 適合治療的需要。 對多數處於維持治療階段的病人, 最好能為他們制訂一份休息時間表,督促病人自覺遵照執行。
眾所周知, 多數精神病人的軀體方面並沒有多大嚴重問題, 並不需要長期臥床。 病人白天應該參加些有益於身心健康的活動。 可以讀書、看報、下棋、聽收音機、看電視、做家務勞動, 也可以進行適當的體育鍛煉。