運動可治精神病

得了心理疾病， 要儘快看心理醫生， 及時獲得心理疏導或者藥物治療。 此外， 積極參加體育活動， 對人的心理健康也有著不可替代的促進作用。 美國專門研究心血管疾病和精神關係的心理醫生說：運動是情緒的氧化劑， 你不需要馬拉松， 也不需要跑萬米長跑， 只要參加一項能加快心跳和呼吸頻率的有氧運動， 堅持每週三次， 每次30分鐘， 你就可以獲得有利於心理健康的許多好處。
有心理疾病的人會短壽感情與家庭的變故、超負荷的學習或工作壓力、激烈的競爭、對網路的依賴心理、生活貧困加重心理壓力、急功近利的心理傾向、過分溺愛獨生子女、老年人缺乏精神關愛、投資受損後無法承受、難以適應社會發展等等，

都會引發心理問題， 進一步發展就成為了心理疾病。 這幾年心理疾病的發病率在逐漸增加。 心理疾病也是一種嚴重影響健康的疾病， 英國的一項長達8年的研究證明， 得過心理疾病的人壽命要短于心理健康的人。
該研究對1994—2004年間參與過英格蘭健康調查的6.8萬多名35歲以上人士的健康資料進行了長達8年的跟蹤分析， 是目前就此類問題進行的規模最大、資料最詳盡的一次研究。 統計結果顯示， 得過心理疾病的人壽命要短于心理健康的人。 同時， 研究發現， 即便是輕微的心理疾病症狀也會增加心腦血管疾病和癌症的患病概率， 從而抬高死亡風險。 該成果凸顯了早期干預和及時治療對於心理疾病患者的重要性。
運動減輕不良情緒現在生活節奏快、壓力大， 無論是誰都免不了有情緒低落、心情煩躁的時候。 這種時候該怎麼辦呢。 專家告訴我們， 情緒低落時， 放下手中的工作， 出去運動一會兒， 你的心情就會輕鬆起來。
事實上， 很多人都有過運動後心情舒暢的體驗。 這是因為， 當運動量超過一定量時， 身體內會產生一種叫做內啡肽的物質。 這種物質可以使人產生愉悅感， 讓你一掃鬱悶的心情， 感覺愉快。 所以， 內啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”， 意味著這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。 這種效應還能影響到性格， 能使人們對精神緊張和來自各方面有害刺激的忍受力加強。
其次， 運動其實也是一種發洩方式。 你在運動的時候， 不良的情緒可以借由運動這個方式得以發洩。 運動能分散注意力， 在你情緒低落時轉移焦點， 避免過度專注於目前的煩惱及衍生的不適。
起到這種緩解效果的運動包括較長時間健步走， 跑步， 游泳， 滑雪， 長距離划船， 騎車， 舉重， 爬山或球類運動(例如籃球， 足球）等。