現代都市生活節奏很快， 高強度、快節奏的工作、生活讓很多職場女性都為壓力所困， 長期處於高度緊張的狀態下， 且常常得不到及時的調理， 久而久之便會產生焦慮不安、精神抑鬱等症狀， 嚴重者甚至會誘發心理障礙或精神疾病。 職場女性應該如何消除心理壓力？
聊天
現在電子資訊發達的時代可以通過互聯網與朋友交流， 你可以將自己的壓力傾訴出來， 作為朋友總會給予你安慰和鼓勵， 這樣一來自己身上的大石頭就輕了很多， 其實很多時候大家都知道遇到壓力時應該如何安慰自己，
旅遊
繁忙的工作致使自己忘記的休息， 一段旅程可以讓你放下職場上的壓力， 全身心的投入到自己旅程中， 當旅程結束， 那些壓力已經在旅途中自然消耗掉了， 換了個心情回來， 工作自然事會半功倍。
永遠不要和別人較勁
有些女人總喜歡與人攀比， 仿佛別人的風光是她心頭的痛， 別人的得意之時就是她深感挫敗之日， 久而久之， 心態失衡， 心靈扭曲， 煩惱叢生。 斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。
大哭一場
方法雖然老套， 可是很有效。 把燈光調暗些， 放著《思鄉曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂， 回想經歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事， 培養好大哭的內外環境。
睡前儘量將雙腿抬高一些
也許你會問， 抬高腿和緩解壓力有什麼關係呢？睡前太高雙腿， 可以緩解女性一天的肢體疲勞， 還可以減輕心理壓力， 有利於心臟健康。 特別是外出或者出差中， 女性由於穿高跟鞋走的路程比較多， 容易出現腿腳腫脹的現象。 晚上如果用溫熱的水泡泡腳， 然後躺在床上， 將腳抬起來， 就會大大緩解腫脹疼痛的症狀。
晚上聽舒緩的音樂
如果壓力過大， 睡眠不好的女性。 可以在睡前聽些舒緩的音樂， 讓大腦慢慢放鬆下來， 有助於睡眠。 可以讓第二天有個好心情。
在這個生活節奏過快的社會裡， 女性如果有了白領綜合症是和能正常的情況， 千萬不要著急， 焦慮， 這樣會讓情況更嚴重。 只要選擇對了職場減壓的辦法， 這種情況肯定會得到好轉的。 女性要有自己的生活空間， 週末可以選擇和朋友逛街， 喝咖啡， 或者去學一門自己感興趣的愛好， 放鬆心情。 都是不錯的緩解壓力的好辦法。
