春節是萬家團聚的日子， 人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閒。 可是從歷年的情況來看， 總有若干人因不注意春節期間的保健而導致身心疾病。 對於“節日心理綜合症”， 人們應該學會進行積極的自我調適， 儘量鬆弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式， 真正給自己的精神和心情放個走出心靈的誤區。
容易引發節日心理問題的幾個環節：
一、消費壓力一年一度的新春佳節， 每個人都有自己的經濟計畫， 準備看望朋友花多少錢， 計畫給父母多少錢， 擬給孩子多少壓歲錢等等。
緊縮消費為難， 借錢消費更不體面， 這給快樂的春節增添了一份焦慮的色彩。 對此， 心理醫學專家提醒人們， 春節花多少錢要量力而行， 千萬不要因為實際支出超過手中現有的錢數， 給喜慶的節日增添不必要的心理壓力。
二、親情關係“每逢佳節倍思親”。 新春佳節， 一家人在一起吃頓團圓飯， 其樂融融。 當然， 也有一些遠在他國求學的學子、堅守在工作崗位的子女、遠在他鄉的戀人等等， 不能與家人、戀人一起團聚， 這些都給節日的喜慶氣氛平添了心理上的思念之情。 為此， 有關醫學專家提醒人們， 節日期間給家裡打個電話，
三、與別人攀比春節期間老同學、老朋友、老戰友們聚會， 大家一起話舊日情誼， 繪人生藍圖， 原本是件很開心的事。 但生活中的很多新內容卻會成為朋友交往的阻力。 自己或配偶下崗失業所引起的自卑， 子女沒考上大學所引起的愧疚， 退休離崗引起的失落感等等， 都會在朋友交往中使你感到差人一等， 造成有些人特別害怕在老同學、老朋友和老戰友們面前丟臉。
調整節日心理的幾項建議：
1、要合理安排生活
培養多種興趣人在無所事事的時候常會胡思亂想， 所以要合理地安排節日生活。 適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，
上班族建議：上班族要抓緊時間自我調節， 補充睡眠， 合理飲食， 也可以想想節後的工作安排和今年自己的工作目標。 上班後， 一旦出現某些症狀也不要著急， 白天工作時可以喝點茶、咖啡提神， 中午小憩一會兒， 晚上爭取早睡。 一般說來， 一兩周後就可以恢復。
老人建議：應注意休息， 兒女要多關愛。 專家建議， 老年人要在兒女們上班前儘快調整到平日的作息時間， 如果入睡困難， 可適當服用一些幫助睡眠的藥物；恢復因節日中斷的晨練、戶外散步等活動；要調整心態，
孩子建議：應及時收心， 休閒讀書相結合。 專家建議， 家長應幫助孩子制定包括休閒和學習在內的完整的節日計畫， 內容要豐富健康， 做到適可而止。 孩子們應該考慮寒假作業是否完成， 心中要有下學期的學習目標了。 家長要幫助孩子恢復正常的作息時間， 調整孩子的飲食， 讓他們讀些課外書， 帶孩子去趟書店。
2、適當變換環境
使心理寧靜在春節的長假裡， 走親訪友、外出旅遊、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閒方式， 可以使人們的應激心理狀態從高度緊張的模式中慢慢放鬆下來。 春節出遊應注意外出時的自我保護與調適，
