現在社會既是一個高速運轉的壓力社會， 也是一個瞬息萬變的風險社會， 在這個社會裡我們很難獨善其身， 氣定神閑。 越是在這樣的社會裡人們越應該學會“保護”自己免受各種各樣的“困擾”， 但又恰恰越來越多的人不但沒有保護好自己還使勁的邁入“自取其惱”的大軍。 所以當你不快樂時， 請問問自己：那些笑容呢， 為何消失了？
不要做別人的影子
人們都習慣了找參照物， 也總是喜歡和別人比較一下， 只有這樣才能確定自己到底是怎麼樣的狀態。 人們不知道自己長的好看不好看， 只有跟比人比一比才知道；人們也不知道自己的薪水滿意不滿意，
有一個朋友就是這樣， 明明自己很優秀， 但就是喜歡拿別人作參照， 總是把自己弄得高度壓抑， 高度緊張。 他自己的工作非常好， 薪水也不錯， 也不是很累， 妻子溫柔賢慧。 多美好的生活啊， 可他總還是鬱鬱寡歡。 一會兒聽他說誰誰的房子比他大了， 一會兒又是誰誰年紀輕輕就有兒子了， 一會兒又是誰誰上班比他輕鬆了， 一會兒又是誰誰比他身體強壯了……
總之， 每次見到他，
人比人氣死人， 何必自討苦吃呢。 做自己不是挺好？不要做別人的影子， 珍惜你的所有， 堅定地做自己。 幸福的生活並不是非要跟別人比個高低才行。
這個世界上絕對沒有比別人有錢就幸福， 也沒有比別人漂亮就幸福的道理。 我們的生活狀態和生活標準是要我們自己做出評判， 而不是要拿別人當做參照物。 你過得好與不好， 不是別人說了算， 也不是超過了別人你就一定好。
要為朋友的好而開心
既然真的是稱之為朋友了， 就應該榮辱與共， 要樂於跟朋友分享快樂， 也要敢於跟朋友分享憂愁。
當我寫下這句話的時候， 突然心裡一緊。 不知道從什麼時候開始， 我們越來越喜歡嫉妒了， 越來越喜歡跟自己周圍最親近的人比較了， 並且這一比還容不得對方比自己好。 越來越多的人喜歡從周圍最親近的人那裡獲得滿足， 要比他們好自己才滿意。 這是多愚蠢的事情啊！這樣做不僅僅是在作踐自己， 也是在糟蹋朋友， 深深地將自己與朋友推向無底深淵。
我聽過一個故事， 有位女士十分喜歡跟自己周圍的人比， 並且總是希望自己在所有方面都要比周圍的朋友好。 她在公司本來有幾個好姐妹，
現在的她呢？在公司裡也沒有幾個朋友了。 即便是平日給周圍人的恩惠再多， 大家也不再領情了。
幸福的生活離不開朋友的陪伴， 我們永遠不可能獨自活在這個世界上。 除了父母、兄弟姐妹、愛人、孩子以外， 我們還需要朋友， 需要能與我們分享的朋友。 朋友能使我們的生活更溫暖。
但是假如我們不但整日拿自己跟朋友比來比去，
幸福只有自己知道
人是社會性動物， 衣食住行都不可能一個人完成。 作為人我們需要集體生活。 但是縱使我們多麼群居， 多麼社會性， 多麼集體， 有一樣東西我們永遠都是私人所有的， 那就是對幸福的感知。
幸福與否只有自己知道， 你愛人說了不算， 朋友說了不算， 父母說了不算， 只有自己說了算。 當你真的感到自己幸福的時候， 那麼你就真的是幸福了。 和別人比， 沒有用， 就是把全世界的人都比過了， 你未必就真幸福！就是全世界的人都把你比下去了， 你也未必真的不幸福！
幸福是自己的，不因別人而多一點點也不會少一點點。所以，現在，即刻起，不要再輕易地跟別人比了。
看看，你臉上的笑容還在嗎？為何消失了？是不是因為跟別人比的太多了，如果真是那樣，請放下心中的執念，不要再比了。比來比去，只是浪費時間，徒增痛苦。
有那麼多人行色匆匆，所以時間很寶貴。有和人比較的時間，不如好好睡個覺，或者親近一下大自然，也要看看自己，有多少美好的東西沒有好好珍惜。讓自己臉上久違的笑容回來吧，珍惜你的幸福，不要活在比較的陰影裡。
本文出自《每天讀點幸福心理學》，為出版社合作文章，歡迎轉載，轉載請注明出處。
你也未必真的不幸福！幸福是自己的，不因別人而多一點點也不會少一點點。所以，現在，即刻起，不要再輕易地跟別人比了。
看看，你臉上的笑容還在嗎？為何消失了？是不是因為跟別人比的太多了，如果真是那樣，請放下心中的執念，不要再比了。比來比去，只是浪費時間，徒增痛苦。
有那麼多人行色匆匆，所以時間很寶貴。有和人比較的時間，不如好好睡個覺，或者親近一下大自然，也要看看自己，有多少美好的東西沒有好好珍惜。讓自己臉上久違的笑容回來吧，珍惜你的幸福，不要活在比較的陰影裡。
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