職場人怎樣減壓活得更輕鬆。 現代人的生活步調快， 得失之間也變得鮮明無比， 情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素， 加上人際間競爭的複雜化， 若稍有心理調適不當或外在支持無法配合， 極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。
由於社會的快速發展， 人們在職場中的壓力越來越大， 罹患憂鬱症的職場精英亦不在少數。 怎樣緩解憂鬱症成為職場中的大問題。 下面就看看哪些職業易患憂鬱症， 以及緩解憂鬱症的方法。
現代人的生活步調快， 得失之間也變得鮮明無比， 情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素，
相對來說比較容易患憂鬱症的職業：
（1）作息不正常的工作， 如輪班、熬夜、時差多等工作， 容易影響生理時鐘， 造成內在失調， 相對的危險性也會增高許多。
（2）需頻繁調動工作地點及內容的工作， 不斷地適應新環境及新同事會造成很大的生活壓力。
（3）具有時間壓迫性及人際競爭性的工作， 如業務工作及定期有業績會報工作者。
（4）缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作， 也易導致長期缺乏自我認同感、成就感， 以及缺少滿足心理上需求， 這也包括工作前瞻性等因素。
（5）缺乏同儕夥伴的工作環境，
職場減壓原則：
（1）以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰， 危機也許會變成轉機。
（2）設定“合理”的工作及人生目標， 要求完美大多只會失敗。
（3）瞭解自己優缺點， 修正不合宜的自我特質， EQ是可以透過重視和訓練而加強的。
（4）把壓力說出來、唱出來、寫下來， 這就是減壓治療， 心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。
