直腸脫垂患者該如何鍛煉才有效

現在肛門脫垂的發病率也在日益高升， 此病是一種很痛苦的疾病， 必須重視治療， 除了積極治療肛門脫垂外， 還可以通過肛門功能鍛煉來預防像肛門脫垂、肛裂等肛腸疾病， 而且對於肛門手術後病人的功能恢復有極其重要的作用。 這裡給大家具體介紹一下肛門功能鍛煉：

1、仰臥屈膝運動：仰臥屈膝， 抬頭， 右手伸到左膝， 然後鬆弛復原;再屈膝抬頭， 左手伸到右膝， 鬆弛復原。 每次運動30次。

2、指擴運動：右手食指塗適量潤滑劑， 先在肛門口按揉1分鐘， 然後緩緩伸入肛門達2個指節， 向前後左右四個方向擴肛3分鐘，

3、快速收縮運動：可快速收縮肛門， 每分鐘進行30次， 一日可作2-3次。

4、提肛門運動：靜坐， 放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 合上雙眼， 配合吸氣時， 向上收提肛門， 提肛門後稍閉一下氣， 然後配合呼氣時， 全身放鬆。 每次練90下。 一日三次， 放在便後和睡前進行一次。