便秘這個難言之隱困擾著不少人， 面對成因複雜又惱人的便秘， 食療可謂是最經濟最方便的方法。 下面我們來介紹一下針對不同成因的便秘都有什麼食療秘方。
1、氣虛型便秘——土豆蜜膏
症狀：糞質不算幹硬、雖有便意但便難排出、汗出氣短、便後乏力;面白神疲、肢倦懶言、舌淡苔白、脈弱。
食療秘方：土豆蜜膏
做法：土豆1千克， 蜂蜜適量。 先用榨汁機將土豆榨出汁液， 再把汁液放入鍋中煎熬至粘稠。 然後加入蜂蜜(蜂蜜的量應是土豆汁的兩倍)， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用。
用法：每日2次， 每次10毫升。
2、陰虛型便秘——桑椹糖
症狀：大便幹結如羊屎狀;兩顴紅赤、頭暈耳鳴、心煩少眠、潮熱盜汗、腰膝酸軟、形體消瘦、舌紅少苔、脈細數。
食療秘方：桑椹糖
做法：白砂糖500克， 幹桑椹末200克。 先將白砂糖放入鍋中， 加少許水， 用文火煎熬至粘稠。 然後加入幹桑椹末， 調勻後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀且不粘手時， 停火。 將糖倒在抹有食用油的盤中放涼， 切成小塊即可。
用法：每次適量， 每日2次。
3、氣陰兩虛型便秘——蜂蜜香油湯
症狀：便質乾燥堅硬、秘結不通、排便次數減少、間隔時間延長， 或雖有便意但排出困難， 且伴有便後不盡感、腹滿肛墜、頭暈乏力等。
食療秘方：蜂蜜香油湯
做法：將蜂蜜和香油倒入碗內， 攪拌均勻後即可。
用法：每日清晨取一勺， 加入溫開水調勻服用。
4、氣機鬱滯型便秘——蘇麻粥
症狀：大便幹結或不甚幹結、欲便不得出或便而不爽、腸鳴失氣、腹中脹痛;胸脅滿悶、噯氣頻作、食少納呆、舌苔薄膩、脈弦。
食療秘方：蘇麻粥
做法：準備蘇子、麻仁各15克， 糯米適量， 將這三種原料混合均勻煮粥。
用法：早晚各服喝一小碗。
5、陰寒積滯型便秘——豬油蜜膏
症狀：大便艱澀、腹痛拘急、脹滿拒按;脅下偏痛、手足不溫、呢逆嘔吐、舌苔白膩、脈弦緊。
食療秘方：豬油蜜膏
做法：豬油、蜂蜜各100克。 先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸， 晾涼， 然後將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升， 每日2次。
6、腸胃積熱型便秘——松子仁糖
症狀：大便幹結、腹脹腹痛;面紅身熱、口幹口臭、心煩不安、小便短赤、舌紅苔黃燥、脈滑數。
食療秘方：松子仁糖
做法：白砂糖500克， 松子仁200克。 先將白砂糖放入鍋中， 加入少許水， 用文火煎熬至粘稠。 再加入松子仁， 調勻後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時停火。 將糖倒在抹有食用油的盤中放涼， 切成小塊即可。
用法：每次適量， 每日2次。
便秘的成因各不相同， 我們應根據具體情況選擇適合自己的食療方案， 對症治療才能解決根本問題。
