累了一天， 如果能在睡前泡個腳， 不僅促進血液迴圈， 還有助消除疲勞， 那真是再愜意不過了。 但你知道嗎？泡腳也講究對的時間。
因為人體的生理活動是有週期性的， 也就是我們說的生物鐘， 這個生物鐘有一個生長收藏的迴圈規律， 早上氣要升發而達於外， 到了夜間則相反， 需要收斂而藏於內， 我們的日常活動也必須符合這個規律才能健康。
晚上9點到11點泡腳最合適 按照傳統的十二時辰計時方法， 夜間的9點到11點鐘為亥時， 亥在十二地支中是最後一支， 接下去就進入下一個迴圈的子時了， 我們常說子時一陽生，
因此必須在11點以前讓我們的氣血和精神充分地回歸， 按時睡眠就是很好的措施。
另外， 在睡眠之前泡腳也有輔助作用， 在晚上9點到11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適， 這樣能夠把我們的精神吸引到下肢， 精神對氣血有引領的作用， 精神集中於下則氣血也下行。
溫水泡腳補腎臟 對於一些腦力勞動的人來說， 氣血精神的下行很有用， 因為思考了一天的問題， 精神都集中在上面， 再加上大腦比較興奮， 整體都是陽不入陰的現象， 夜間入睡就比較困難， 溫水泡腳以後精神和氣血就比較容易回歸了，
人體的腎經是起於足下的， 溫水泡腳以後對腎經起到溫養的作用， 對腎經是一種良性的刺激， 腎經自然也會對腎臟形成好的作用。 因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施， 通過經絡也能起到補腎的作用。
水溫一定要適度 需要注意的是， 泡腳的水溫一定要適度， 不能過熱或過涼。
如果水溫過熱， 因為熱性宣散， 不但不能幫助腎臟收藏， 反而使人更加興奮， 這樣就加大了腎精的消耗； 如果水過涼， 寒性凝閉， 會導致經脈閉塞不通， 並且寒氣會順著經絡入腹， 其危害也是不言而喻的。
