現在社會上老年人偏多這是一個社會現象, 相信大家都應該知道老年人很容易患上老年癡呆, 說起老年癡呆, 大家對於這種疾病也並不是很陌生了, 有人說多運動可以預防老年癡呆, 那麼運動對於癡呆患者有幫助嗎?都有哪些適合老年癡呆的運動呢?下面我們就給大家列舉可以預防老年癡呆的運動。
1.中老年人的身體已經不適合做比較激烈的運動, 可以做一些簡單的運動如:經常使用手指旋轉鋼球或胡桃, 或用雙手伸展握拳運動:如經常做上述運動, 可刺激大腦皮質神經, 促進血液迴圈良好,
2.十指指尖的細緻活動可以使大腦血液流動面擴大, 促進血液迴圈, 有效的按摩大腦, 能幫助大腦活潑化, 預防癡呆。 如如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字, 以及用手指彈奏樂器等運動
3.一天之計在於晨, 老人可以每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時:快步走可以運動腰下部的緊張肌, 提高攝氧量, 有助於刺激腦細胞, 防止腦細胞退化, 對老年癡呆症的預防, 有理想的效能。
4.預防老年人罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症, 實施頭頸左右旋轉運動, 這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順, , 還可延緩腦動脈硬化, 預防老年癡呆的功效。 其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈,
我們常說飯後走一走, 活到九十九, 其實也是這個道路, 生命的本質在於運動, 我們平時都應該多參加運動, 這樣不僅可以鍛煉自己的形體, 同時還可以有效的預防老年癡呆, 那我們又何樂而不為呢。