情人節一個人過？ 關愛單身狗群體焦慮

今天是2月14號情人節， 按照西方的說法， 這是一個情侶們在這一天互相饋贈禮物， 用以表達愛意或友好的最美好的日子。 但是在情侶秀恩愛的這一天， 不能忘記了沒有物件的單身群體， 這種人在現在被戲稱為“單身狗”。 看似玩笑的一種對單身群體的稱呼， 實際上也包含了對單身的無奈。 近年來通過調查資料統計得知， 八成25～40歲的單身男女“不快樂”。 婚戀心理研究專家提醒“剩男剩女”不快樂的背後隱藏了煩躁、焦慮， 甚至抑鬱等消極情緒， 而情人節這種節日， 成為單身一族們焦慮的高發期。

我們管這種單身的焦慮叫群體焦慮，

並且單身的焦慮更加容易出現在大齡單身青年身上， 不僅是因為情人節這一天他人秀恩愛對單身一族的心理刺激， 而且還因為多數大齡單身人士都曾擁有過不盡完美的戀愛經歷。 這些戀愛經歷， 會留下一種破裂的戀愛關係情感挫折的感受， 潛伏在人內心， 一旦遭受刺激就會爆發出抑鬱感。 尤其是春節這段過年回家的時間， 父母們都會讓大齡單身一族“趕緊再找個女（男）朋友”， 這樣的催促會讓他們害怕回家。

在網路上也有單身人士對自己的調侃， 這些調侃透著些許無奈， 27 ~28歲的未婚人士叫“剩鬥士”；29~30歲的叫“必剩客”；31~35歲的叫“鬥戰剩佛”；超過35歲的就被尊為“齊天大剩”。 而且最重要的是， 隨著年齡的增大，

他們的戀愛機會將越來越少。 根據調查資料顯示， 女性從30歲起， 男性從34歲起， 結婚機會就直線下降。

與此同時， 春節是全家團聚的日子， 來自家人和社會輿論的壓力， 加上隨之而來的情人節。 在這種結婚機會下降跟家人催促社會刺激的情況下， 大大加劇了大齡單身人士的“不快樂”情緒， 焦慮已經成為一種群體性心理。

如何消除單身群體焦慮？

首先， 要正確看待單身。 單身並不說明你有缺陷或者低人一等， 正相反， 很有可能說明你不隨波逐流， 一直堅持心中所想所愛的人或事物。 所以你就要擺正態度， 正確看待單身， 千萬不要像自己做錯事一樣。

第二， 要好好生活。 單身貴族的生活在一般人眼裡都是無序， 混亂， 孤獨的。

但不要讓別人拿看這類人的眼光看你， 每天盡自己最大努力讓自己生活得更好， 更幸福， 這是你的義務和責任。

第三， 要培養廣泛的愛好。 如果你在上班之餘， 有廣泛的愛好， 喜歡打球， 交友， 遊行， 寫作……那你一定不會寂寞， 也不會焦慮， 你的愛好會幫助你轉移注意力， 減輕壓力。

第四， 要充實自己。 如果你有值得奮鬥一生的夢想， 那再好不過了。 你會為夢想奮鬥， 不再將自己的注意力全部放在自己是否單身這個話題上。 但如果你沒有夢想， 那也沒關係， 選你喜歡或擅長的事情， 每天學一點， 久而久之， 你會沉浸在學習的快樂中， 焦慮就被“擠”出你的心田。