腎虛是一種常見的現象。 尤其是男人, 最害怕的就是腎虛。 那麼, 男人腎虛有哪些表現呢?下面就跟著小編一起來具體瞭解一下吧!
男人腎虛有哪些表現
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫, 午後多消退, 勞累後加重, 休息後減輕。 嚴重水腫可出現在身體低垂部位, 如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣, 也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀, 但有些病人由於長期血壓較高, 對高血壓症狀已經耐受, 故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000~2000毫升/日, 平均為1500毫升/日左右。
4、尿化驗異常
尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等, 都應做進一步檢查。
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷, 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
6、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑, 若其他器官久病不愈, 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人, 往往伴隨有腎虛症狀。
7、腰痛
腰痛根本在於腎虛, 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
8、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症, 影響工作、生活, 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常, 但其根源是因腎虛所致, 因為腎開竅于二陰, 主二便, 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
9、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺, 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受, 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲, 妨礙聽覺, 長久下去, 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓,
預防腎虛可堅持4個動作
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後, 以左手擦右腳心, 以右手擦左腳心, 早晚各1次, 每次搓300下。
2、每天打太極
練習太極拳, 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
3、每天做縮肛運動
全身放鬆, 自然呼吸;呼氣時, 做縮肛動作, 吸氣時放鬆, 反復進行30次左右。
4、每天腰部按摩
兩手掌對搓, 至手心熱後, 分別放至腰部兩側, 手掌向皮膚, 上下按摩腰部, 至有熱感為止。 早晚各一次, 每次約200下。